Jak kouření ovlivňuje váš život?
Kouření cigaret je jednou z hlavních příčin úmrtí, kterým lze předejít, a může výrazně zkrátit váš život.
Zde je několik způsobů, jak může kouření ovlivnit váš život:
* Zvýšené riziko srdečních onemocnění: Kouření poškozuje krevní cévy, což vede k hromadění plaku a zvýšenému riziku srdečních onemocnění. Srdeční onemocnění je hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech a kouření je hlavním přispívajícím faktorem.
* Zvýšené riziko mrtvice: Kouření také zvyšuje riziko mrtvice, která je třetí nejčastější příčinou úmrtí ve Spojených státech. Mrtvice nastává, když je přerušen průtok krve do mozku, a kouření může poškodit tepny, které zásobují mozek krví.
* Zvýšené riziko rakoviny plic: Kouření je hlavní příčinou rakoviny plic, která je druhou nejčastější příčinou úmrtí na rakovinu ve Spojených státech. K rakovině plic dochází, když buňky v plicích začnou nekontrolovatelně růst.
* Zvýšené riziko jiných typů rakoviny: Kouření také zvyšuje riziko několika dalších typů rakoviny, včetně rakoviny úst, krku, jícnu, slinivky břišní, ledvin, močového měchýře a děložního čípku.
* Zvýšené riziko CHOPN: CHOPN (chronická obstrukční plicní nemoc) je plicní onemocnění, které zahrnuje emfyzém a chronickou bronchitidu. CHOPN je čtvrtou nejčastější příčinou úmrtí ve Spojených státech a kouření je hlavní příčinou CHOPN.
* Další zdravotní problémy: Kouření může také vést k dalším zdravotním problémům, jako je periodontální onemocnění, onemocnění dásní, šedý zákal a erektilní dysfunkce.
Jak moc vám kouření zkracuje život?
Doba, po kterou kouření zkracuje váš život, závisí na řadě faktorů, včetně toho, kolik kouříte, jak dlouho kouříte a na vašem celkovém zdraví.
* Kouření zkracuje průměrnou délku života o 10 let.
* Pokud vykouříte 1 krabičku cigaret denně, ztratíte na cigaretu 14 minut života.
* Pokud vykouříte 2 krabičky cigaret denně, ztratíte na cigaretu 28 minut života.
Sečteno a podtrženo
Kouření cigaret je vážné zdravotní riziko, které může výrazně zkrátit váš život. Pokud kouříte, přestat kouřit je to nejlepší, co můžete pro své zdraví a dlouhověkost udělat.
Zde je několik tipů, které vám pomohou přestat kouřit:
* Nastavte si datum ukončení a dodržujte ho.
* Řekněte svým přátelům a rodině, že končíte, aby vás mohli podpořit.
* Najděte si program pro odvykání kouření nebo podpůrnou skupinu.
* Používejte náhradní nikotinovou terapii nebo jiné léky, které vám pomohou vyrovnat se s abstinenčními příznaky.
Přestat kouřit není snadné, ale stojí to za to. Se správnou podporou to zvládnete.
