Jak vyvážit nadledviny

nadledvin únava trápí mnoho lidí dnes . Příčinou je dobře známý : nadměrný stres na člověka . Toto je dále zhoršuje nadměrné užívání kofeinu a cukru , aby se jeden jít . Tato podmínka může být obrácen . Nicméně, to nějakou dobu trvá . Použitím správné výživy a výživy , je možné opravit nerovnováhu hormonu kortisolu , který je hlavním viníkem nadledvin únavy . Věci, které budete potřebovat klipart kvality potravin
celkovou tělesnou očistit
Svatý Basil
kořen lékořice
podporu přirozeného spánku
Zobrazit další instrukce
1

Jezte lepší jídlo . Čisté, kvalita potravin je snadné pro vaše tělo stravitelné , a proto se klade menší důraz na vašem těle . Příliš často si lidé myslí o stresu z práce , z řízení nebo z rodiny , ale zcela ignorovat důraz klademe na náš trávicí systém . Jíst pár porcí organických čerstvého ovoce a zeleniny , a jak kvalitní výživu může jít dlouhou cestu . Střih zpět na zpracované potraviny a jíst více čerstvých potravin .

Ujistěte se, že jste získali všechny základní vitamíny a minerály . To může být těžké dělat s dietou . Abyste se ujistili, že nemáte žádné nutriční nedostatky , měli byste mít kvalitní , potravin na bázi multivitamin každý den .
Klipart 2

celkové tělesné očistit . Poté, co jste vyčistit svůj jídelníček , musíte se vrátit zpět některé škody, které jste udělal ve vašem těle . Tím, že celkové tělesné očistit , jako je Dual - Action Cleanse , můžete zbavit své tělo mnoha toxinů , které způsobují vaše tělo stresu . Kvalita očistit odstraní mrtvé váhy z tlustého střeva a pomáhá odstranit toxiny z jater a ledvin současně . To v konečném důsledku vést ke snížení stresu na tělo , a případně nějaké hubnutí .
3

Vezměte doplňky vám pomůže skloubit váš kortizolu . Existuje celá řada bylin a minerálů , které pomáhají vaše tělo regulovat kortizolu . Chromium pikolinát jejednoduchá látka, která může pomoci snížit kortizolu , a případně pomoci vaše hladina cukru v krvi , pokud se stane , že je příliš vysoká . Doporučený příjem je 200 mikrogramům jedno-až dvojnásobku denně s jídlem .

Lékořice kořen může být váš nejlepší přítel , pokud se váš stav je dál . Lékořice dělákortizolu v těle více moci trvat déle , čímž se snižuje množství vaše nadledvinky mají vyrábět , a zároveň zachovat vaše energetické hladiny nahoru . Je to v podstatě pomáhá , aby vaše nadledvinky dohnat . Tekuté výtažky jsou nejlepší . Vezměte si jednu dávku v brzkých ranních hodinách a druhý po obědě .

Svatý Basil pomáhá tělu snížit kortizol . Nejlepší čas na svatého Basila je v pozdních odpoledních hodinách nebo v podvečer . Toto je obecný čas, kdy je hladina kortizolu je třeba sestupovat , tak to pomůže obnovit správnou cyklus . Vezměte si jednu porci k večeři .
4

Získat správné odpočinek . Odpočinek a relaxace jsou klíčem k vyrovnávání vaše nadledviny . Nedostatek odpočinku je jednou z hlavních příčin nerovnováhy . Ujistěte se, že získat minimálně 7 pevných hodin spánku každou noc - pokud se váš stav je dál , možná i víc . Pokud budete mít pevný čas s usínáním nebo dostat kvalitní spánek , pak budete chtít , aby zvážila přírodní pomoc spánku . Některé melatonin nebo hořčíku před spaním mohou pomoci Vašemu tělu relaxaci , a usnadňují spát bez problémů vratkostdruhý den ráno , nebo nebude schopen probudit včas .