Jak používat tepla záplaty na bolavé svaly

Tepelná terapie , spolu s jeho protějškem ledovou terapii , je jedním z nejúčinnějších metod pro léčení bolesti svalů . Teplo zvyšuje průtok krve , snižuje bolest a relaxaci . Tepelné skvrny jsou jedním z nejoblíbenějších položek na současném trhu . Jsou pohodlné , protože vám umožní být mobilní , zatímco oni pracují . Většina tepla náplasti jsou vyrobeny ze železa , vody , uhlíku a soli . Fungují tak, že proces oxidace železa . Když je železo vystaven kyslíku , vytváří teplo , uklidňující bolavé svaly . Pokyny dovolená 1

Pick up tepelné náplast na místní drogerie , nebo aby z on-line prodejců Drugstore.com , Shopping.com nebo NexTag ( viz níže uvedené zdroje ) . Oni nesou teplo náplasti značky jako Bengay , Beyond BodiHeat a Icy Hot .
2

Vyberte patch, který bude dostatečně pokrývat postiženou oblast . Pravidelné velikosti náplasti se bude týkat bolavé svaly paží , nohou , krku a část ramen . Velký nebo extra velká bude použit pro celý dolní části zad a horní části zad , stejně jako obě ramena a boky .
3

umyjte a vysušte pokožku v oblasti , kde se vaše bolavé svaly jsou . Většina tepla záplaty nebude držet , pokud je kůže mokrá .
4

Odstraňte ochranný film , který je na tepelném náplasti . Jakmilefilm je odstraněn,železo oxidovat , produkující teplo .
5

naneste lepicí stranu náplasti na vaše bolavé svaly . V závislosti na značce , bude trvat 5 až 15 minut pro vaše teplo náplast začít pracovat . Většina tepla záplaty vydrží nejméně 8 hodin , ale budete muset odstranit náplast , pokud je příliš horká nebo způsobuje nepohodlí .
6

Použijte většinu tepla záplaty ne více než jednou za 24 hodin . Některé tepelné skvrny jsou opakovaně použitelné , ale většinou poskytují jen na jedno použití.