Domácí Bath Soak pro bolavé svaly

Můžete relaxovat Vaše svaly tak, jak profesionálové , aniž by výlet do sportu nebo fyzioterapeuta a bez výdajů na spoustu peněz . Namáčení bolavé svaly pomáhá uvolnit je a uvolňuje napětí , a to zejména po intenzivní fyzické aktivitě . Lázně namočte nenínáhradou za návštěvu lékaře , takže pokud se u Vás vyskytne otok nebo podlitiny , navštivte svého lékaře co nejdříve . Co jeBath Soak ?

Sportovci a lidé s poraněním použít koupel koupele pro léčbu bolesti a namožené svaly . Simple místo ingredience lázně namočit do teplé nebo studené vody , v závislosti na tom, zda jsou svaly oteklé , nebo ne . Pro oteklé nebo natažené svaly , připravit chladné nebo studené lázně . Pro napjatý , napjaté svaly připravit teplou nebo horkou koupel . Můžete si připravitkoupel máčet ve svém pravidelném vaně , ale ujistěte se, ževana je v čistotě, aby se zabránilo infekci , zvláště pokud máte otevřené rány nebo rány spojené s vaším zraněním .
Přísady a příprava

bylinná koupel namočit , budete potřebovat 1 šálek heřmánkového listů , 12 drcené bobkové listy , 1/4 šálku růžových lístků , 1/4 šálku šalvěje , 1/4 šálku rozmarýnu a 1 /4 šálku oregano , akus tenká akousek provázku nebo motouzu . Můžete si koupit tyto bylinné složky ve vašem místním obchodě se zdravou výživou , a tenká a řetězec je možné zakoupit v každém obchodě tkaniny a většině obchodů s potravinami . Smíchejte bylinné přísady , pak svázat dohromady do plátýnka tvořící brašnu svazování ji v rozích . Umístěte brašnu ve vaně naplněné teplou nebo studenou vodou po dobu 10 minut , než se dostane do vany . Namočte 15 až 20 minut, aby se uvolnily svaly .
Kdy navštívit lékaře

Pokud jste se setkali závažný otok nebo podlitiny , nebo nejsou schopni přesunout své svaly , okamžitě kontaktujte svého lékaře . Můžete pokračovat , aby nasákly vaše svaly několikrátdenně , aby se zabránilo bolesti a podporuje léčení . Posezení v horké lázni máčet může být dehydratace , proto pozor při vystupování z vany a sednout si , pokud máte pocit slabosti později . Pijte hodně vody , a to zejména pokud jste namáčení vaše svaly pravidelně . Pokud vaše svaly zůstávají bolest déle než týden , obraťte se na svého lékaře .