Jak si vyrobit arašídové máslo banán Protein Shake

Konzumace protein třese jako náhrada jídla , doplněk nebo si zacvičit obnovy nápoj jeběžná praxe mezi výživou a cvičení nadšence . Nicméně , zjistíte, že některé odrůdy proteinový prášek je obtížné pít kvůli jejich sladkou chuť nebo nepříjemný textury . Můžete vyrovnávací chuť k nevábné bílkovin prášku , včetně ovoce, jako jsou banány a jahody spolu s ořechová másla , jako jsou arašídy, mandle , lískové oříšky nebo pekanové v mixu . Jeden z více populárních kombinací je čokoláda , arašídové máslo a banán . Věci, které budete potřebovat
mixér
ledu
arašídové máslo
Protein prášek
1 až 2 banány
Mléko
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Place 1/2 šálku ledu v těle mixéru .
2

Přidejte jednu porci Vámi zvolené proteinový prášek do mixéru šálku spolu s 3/4 šálku mléka .

3

Nasaďte víko mixéru a směs ingredience do hladka .
4

Chop jeden až dva banány na kousky a přidat do mixéru , když je v chodu .
5

Scoop na 2 lžíce . z arašídového másla ( tlustý nebo hladké je v pořádku a závisí na vašich preferencí ) a pokračovat v míchání , dokud všechny přísady jsou zcela kombinovat.
6

Chuť směsi a upravte úroveň banánů , arašídové máslo a ice , jak je požadováno . Je-lisměs příliš hustá můžete tenký , že se další mlékem .