Jak se chránit plíce

Špatnou zprávou je, že onemocnění plic a jiné nemoci související s plícemi se bere svět útokem . Dobrou zprávou je , že mnoho z toho, co způsobuje onemocnění plic je předcházet a ve vaší kontrolou . S růstem viru H1N1 , užívání tabáku a znečištění ovzduší , vaše plíce jsou vystaveni zvýšenému nebezpečí nemoci . Převzít kontrolu z vašich plic a něco navíc , aby se zabránilo onemocnění plic a vadné plíce . Několik opatření musí být přijata na denní bázi , aby se vaše plíce zdravé a cirkulující správně . Pokyny dovolená 1

si spoustu antioxidantů . Podle Wellness zdrojů a nejnovějších vědeckých studií , mohou antioxidanty divy , aby se zabránilo kontrakci chřipku a konkrétněji ,prasečí chřipka ( H1N1 ) . Některé antioxidanty jsou jahody , brokolice , hroznové víno , rajčata , čaj , česnek , špenát .
2

naplnit plíce čistým vzduchem , nekouřit. Cigarety způsobují srdeční infarkt , onemocnění plic a jiné zdravotní komplikace . Podle American Heart Association , asi 26,2 milionu mužů a 20,9 milionu žen kouří cigarety . Cigarety vyplnit vaše plíce se toxinů , dehtu a rychle inhibují schopnost vykonávat po dlouhou dobu .
3

Zapojte se do čistých iniciativ vzduchu . Znečištění ovzduší hraje roli ve velkém počtu obětí plicní nemocí v USA organizací , jako je American Lung Association jsou v čele iniciativy na vyčištění atmosféru a snížit naši uhlíkovou stopu , pohybující se společnost směrem k zelené existence .
4

pravidelně cvičte . Kardiovaskulární cvičení posílit svou kapacitu plic a nakonec iživot vašich plic . Běh, jogging , chůze na běžeckém pásu a jiné sporty ( hlavně tenis ) jsou skvělé pro vaše plíce . Čím více cvičíte , tím lépe budete dýchat . Výhody cvičení jsou ohromující , a posílení plic je jedním z těchto výhod .