Jak se držet na Weight Watchers dieta plán

Se svým systémem jednoduchých bodů a velkou podporu sítě ,Weight Watchers dieta plán jeskvělou volbou pro hubnutí . Jako u každé diety však zůstat na trati jenejtěžší . Postupujte podle následujících kroků , aby se držet svého Weight Watchers dieta plán . Pokyny dovolená 1

Pobyt plný . Jezte potraviny, které jsou čerpací spíše než plýtvat své body na položky , jako je soda , džus a obvazy . Rýžové koláčky a další high - protein občerstvení , stejně jako zero- point zelenina jsouskvělý způsob, jak udržet v plné po celý den . Pijte hodně vody, stejně .
2

Jezte pestrou stravu . Experimentovat s různými recepty a sdílet s přáteli nebo si on-line za nové . Změna vašeho jídlo běžné udržuje jídla vzrušující a pomůže vám zůstat na trati .
3

Pravidelně cvičte . Dokonce i chůze a další low - dopad cvičení udržet hladinu energie vysoká a pomůže vám udržet motivaci jíst zdravě a držet se plánu . Plus , můžete získat další body pro cvičení přidat do svého denního úhrnu .
4

Set rozumné , krátkodobé cíle a sledovat svůj pokrok pravidelně . Ve skutečnosti vidí výsledky své práce vám pomůže držet dietu . Dlouhodobé cíle jsou obtížné posoudit a může zdát nemožné, občas . Set bi - týdenní nebo měsíční cíle .
5

účastnit se schůzí online nebo osobně , nebo vytvořit svůj vlastní podpůrnou síť s rodinou a přáteli . Je užitečné mít někoho jít , když se cítíte unavení , hladoví nebo jsou potíže s programem . Sdílení vašich vlastních zkušeností a učení se od druhých vám dává nástroje, které pomohou udržet vás v řadě .