Jak ušetřit My Weight Watchers bodů

Weight Watchers jeprogram pro správu váha, která zahrnuje potraviny bodový systém založený na zdravých stravovacích možností a pravidelné cvičení . Program zahrnuje týdenní setkání s profesionálními konzultanty, kteří kontrolují průběh a poskytují poradenství nebo doporučení týkající se úpravy, které je třeba provést . V programu Weight Watchers , každé jídlo je dána body hodnotu na základě své kalorií , množství tuku a vlákniny v jedné porci . Každý účastník dostane sadu množství bodů strávit každý den a je povoleno ukládat denní body pro zvláštní příležitosti , jako jsou narozeniny . Pokyny
1

Zapište , kolik bodů máte možnost utratit za den , pak spočítat, kolik bodů , které budete potřebovat pro vaše speciální příležitosti . Spočítejte počet dní, máte do akce . Rozdělte potřebných bodů podle počtu dnů, které zbývají do akce . Nyní víte, kolik bodů se odečte od vašich každodenních které mu byly přiděleny body za každý den , dokud se události . Odečtením denně bodů , měli byste ušetřit až dost bodů , aby si vaše zvláštní příležitosti .
2

Jezte více low- do nulového bodu potravin . Kromě splnění hlad , že budete s největší pravděpodobností cítit při odečtení bodů , jsou tyto low - bodové potraviny vám umožní jíst více bez navršení příliš mnoho bodů . V rámci programu Weight Watchers , low - bodové potraviny se vztahují na potraviny s vysokým obsahem vlákniny , jako jsou fazole . Program zdůrazňuje, jíst potraviny, které jsou bohaté na vlákninu , včetně vláken naložené zeleniny a vysokým obsahem vlákniny škrobů , jako celek - pšeničný chléb . Kromě toho , jíst nulového bodu potravin, jako je řepa , špenát , okurky a tuřín . V rámci programu Weight Watchers jsou typy téměř všechny plody vzhledem k nulové hodnota bodu . Také , investovat čas při vaření low- bodové recepty , které jsou vybaveny s bodovými hodnotami v jedné porci .
3

Vylepšete si svůj pohybový režim a zvýšit úroveň aktivity . Zvýšením úrovně aktivity a monitorování své body , můžete hromadit bonusové body, které mají být použity na vaše zvláštní den . Weight Watchers " Body Booster snímek vám pomůže vypočítat množství bodů, které jste získali tím více cvičení . Jednoduché věci, jako je běhání kolem bloku , nebo po schodech místo výtahu vám pomůže hromadit bonusové body . Nejdůležitější je, zůstat motivovaný . Představte si , jak budete trávit své těžce vydělané body při pobytu na programu a ztratí pár kilo navíc všichni ve stejnou dobu .