Jak používat Weight Watchers Flex Body

Dieta je často velmi obtížné a bezpochyby má silnou vůli držet se i ty nejlepší diety hubnutí , jak být úspěšný . Pokud jste zvolili program Weight Watchers bodů , jste o krok správným směrem , jak zhubnout . Čtěte dál a dozvíte, jak můžete používat Weight Watchers flex bodů , aby co nejvíce z vašeho programu hubnutí a užijte si Weight Watchers zkušenosti . Pokyny dovolená 1

Pochopit základy Weight Watchers flex plánu, který využívá Weight Watchers bodů . Předpokladem tohoto plánu je, že můžete jíst a pít , co byste chtěli každý den, za předpokladu, že si pobyt přímo ve Vašem osobním denně bodů cíl . Kromě vašich osobních každodenní body se zaměřují na každý den , budete mít celkem 35 dalších flex bodů, každý týden , který můžete použít , kdykoliv budete chtít . Můžete také přidat do svých osobních každodenní bodů zaměřit každý den vydělávat Weight Watchers bodů za aktivitu . Viz část " zdroje " pro více informací o výpočtu a používání bodů za aktivitu .
2

Začněte každý den s osobní denní bodů cíl jako vaše Weight Watchers bodů bilance za den . Jak budete konzumovat jídlo nebo nápoje , počítat s tím spojené Weight Watchers body a odečíst to od svého spuštění Weight Watchers bodů rovnováhu na den . To může být v podstatě dělat , jako byste to zůstatek na běžném účtu . Začnete s rovnováhou každý den a přidáte činnosti získané body (kredity ) , zatímco odečíst body pro potraviny a nápoje spotřebovávané ( inkasa ) . Pokud neděláte tak již , možná budete chtít zvážit použití Weight Watchers QuikTrak systém snadno sledovat svůj denní bodový zůstatek a flex bod užívání v průběhu týdne . Viz část " zdroje " pro další informace o výpočtu Weight Watchers bodů, nebo pomocí QuikTrak .
3

Sledujte své Weight Watchers bodů rovnováhu během dne . Zkuste přidat bodů za aktivitu , pokud vaše body zůstatek je vybitá . Přijdou chvíle , kdy budete chtít nebo muset použít některé nebo všechny vaše 35 flex bodů . Pokud je to tento případ , přidáte požadovaný počet flex bodů do Vašeho Weight Watchers bodů rovnováhy na den . Jen se ujistěte , že jste sledovat celkové využití svých 35 dalších flex bodů za týden, jednou jsou pryč , jsou pryč a ty pak musí držet své osobní denní bodů cíl a činnost bodů získaných za den, pokud jste chtějí být úspěšní . Našel jsem Weight Watchers QuikTrak System užitečné zejména v tom, že mohli snadno sledovat své 35 dalších flex bodů za týden .