Negativní účinky nejsou vyjadřování emocí

Lidé zažívají nepříjemné emoce , jako je hněv nebo smutek může pokusit skrýt ty pocity před ostatními . Mohou se obávají, že jejich emoce se bude zdát neprofesionální nebo jízdy přátele . Nicméně , stáčení emoce - známé jako potlačení expresivní - mohou ve skutečnosti oslabit vztahy a poškodit vaše psychické a fyzické zdraví . Zdravotní rizika

Potlačené emoce mohou být spojena s vážnými zdravotními problémy . Podle článku WebMD " Get Well . Zlobit , " plněno vztek u žen je spojena s onemocněním srdce , vysoký krevní tlak , gastrointestinální otázky , klinické deprese a dokonce i některých druhů rakoviny . Ženy , zejména , jsou náchylné k polykání hněv kvůli sociálním očekáváním , ale oni dělají tak na vlastní nebezpečí . Je to mnohem zdravější prosadit hněv .
Stres

" Psychologie dnes " článek s názvem " Potlačení /vyjádření emocí " naznačuje, že potlačuje emoce není jen nezdravé , je to nemožné . I když byste měli být schopni skrývat své pocity hněvu či smutku , budete nakonec zdá, rozrušený , v podstatě , budete obchodovat jednu negativní emoce za druhou . Toto chování je kontraproduktivní a může potenciálně vytvořit citový odstup . Jak pokusu popírat své pocity , bude váš stres zaregistrovat na obličeji , a ostatní kolem vás se bude cítit napjatá jako výsledek .
Vliv na vztahy

studie na Stanfordské univerzitě 2003 potvrdil, že emoční potlačení zvyšuje napětí ve vztazích , narušuje komunikaci a oslabuje vztah mezi tlumičem a další . V podstatě , lidské vztahy vyžadují alespoň nějakou emocionální odezvu . Kromě toho , potlačuje emoce brání komunikaci , která umožňuje lidem řešit konflikty a zlepšit vztahy . Podle Dr. Sue Johnson v " Potlačení /vyjádření emocí , " vyjádření emocí umožňuje další reagovat a vcítit , což posiluje vazby . Stáčení do pocitů , které brání .
Vyjádření emocí

I když je to nezdravé potlačovat emoce , to není v pořádku , aby se výbušné výbuchy a vyhřívané konfrontace . Zoufalý jednotlivci musí brát v úvahu možnosti a učinit rozhodnutí o tom, jak se uvolnit emoce odpovědným způsobem . Například by někdo prožívá vztek pořídit sérii hlubokých dechů , nebo jít na procházku . Smutný člověk mohl mluvit s přáteli o svých pocitech . Bez ohledu na volby , je důležité vzít v úvahu intenzitu emocí a možných důsledcích každé možnosti .