Zvládání stresu pro učitele

Učitelé jsou umístěny pod velkým stresem z rodičů , špatně choval studentů a ze svých osobních problémů doma . Musí ukázat, péči o každého studenta , učí své děti mnoho konceptů v rámci školního roku , pomoc dětem s poruchami učení a vyrovnat se s osobními problémy . Zvládání stresu pro učitele je velmi důležité pro udržení vyvážené učebny a život . Tím, zvládání stresu , budou učitelé moci vzdělávat studenty s jasnou a zdravou mysl . Věci, které budete potřebovat
Jóga třídy klipart Odměna volby klipart Palm Pilot , nebo plánovač
Zobrazit další instrukce dovolená 1 Dopřejte si něco , jako jsou potraviny , oblečení nebo hobby .

Odměňte se , když dělají skvělou práci . Kup si něco, co byste si jako novou halenku , kravatu , kabelku nebo sladký dárek. Užijte si odměnu , a zapamatovat si všechnytvrdá práce stálo to za to .
2. Jóga jeskvělý způsob, jak udržet v kondici a snížit stres .

Relax tak často, jak je to možné . Pokud zjistíte, žádný čas na odpočinek po celý den , zkuste se uvolnit, když je čas jít spát nebo se zaregistrujte pro jógu . Nenoste své pracovní vytížení ze školy do vašeho domova . Udržujte svůj pracovní život a osobní život oddělený . To vám umožní vytvořit si bez stresu útočiště doma , a umožňují skloubit váš osobní život s prací .
3 Učitelé se mohou spolehnout na sebe pro zvládání stresu .

Vytvořte systém podpory učitelů a kolegů s e-maily, schůzky a telefonní hovory . Diskuse stresující záležitostí vaší práci s ostatními učiteli vám umožní zvládnout snadněji . Vzduch ven všechny vaše starosti o práci na vašem systému podpory . Také můžete cítit hrdí poté, co pomohl ostatní učitelé stále méně namáhány naslouchat jejich problémům .
4

naplánovat své pracovní vytížení . Nepoužívejte nacpat nadbytečnou práci do nového dne . Použijte Palm Pilot , nebo kalendář zapsat učební plány a termíny zůstat organizované . Neodkládejte . Procrastinating způsobí, že budete zaostávat učebních plánů , takže se více zdůraznil než dříve , jak jste se přetíženi prací . Zkuste si naplánovat několik přestávky každý den .
5

zůstat pozitivní o své práci . Pamatujte si, že ovládat svůj stres , a že budete mít možnost, aby se práce bavit . Ujistěte se učí bavit tím, že mění plány lekce do zajímavých projektů , nebo sledování vzdělávacích filmů se svou třídou .