Jak nastavit Psychologické Hranice
Nastavení psychologické hranice, jenutné sebezáchovy a obranný mechanismus , který může být poškozen zneužívání v raném dětství . Pokud odpor by jen způsobilo více emocionální stres , pak je snazší udržet hranice z rovnice , když jsme bezmocní děti . Nedostatek psychologické hranice nemusí býtceloživotní problém, a tam jsou kroky, které můžete podniknout, aby se vyzbrojit a nastavit zdravé hranice pro vaše vztahy . To stanoví jasné hranice mezi sebe a ostatní . Pokyny dovolená 1
Rozpoznat problém . To je první krok ve vývoji psychologické hranice . Nejprve je nutné přiznat, že máte problém , než budete moci začít zvrátit škody . Stejně jako mnoho alkoholiků a uživatelů drog , je přijetí problému , aochota se obrátit o pomoc , která začíná proces hojení . To nemůže být nucen na nikoho . Nastavení psychologické hranice jevolba . Nemůžete pomáhat ostatním , včetně blízkými , pokud jsou zdravé sami .
2
Naučte se milovat sami sebe bezpodmínečně . Odmítnutí stanovit vhodné psychologické hranice je často kvůli vlastní nenávisti nebo vlastní nenávisti . Mnoho lidí věří, že si zaslouží špatné zacházení, které se jim dostává , a to nemůže být dále od pravdy . Milovat sám sebe bezpodmínečně vám pomůže naučit se milovat druhé bezpodmínečně . Mnoho lidí vyrostl pocit, že oni byli nesympatický , nebo roztomilý pouze za určitých okolností . To udržuje celoživotní pocit, že jsou bezcenné , nebo nesympatický . Proto , hranice nebyly nikdy nastavit , a jednotlivci byli volní , aby vás týrat .
3
Podívejte se na příklady psychologických hranic , které jsou zdravé a zvolte napodobit ty, které jsou pro vás důležité . Některé příklady by mohly zahrnovat odmítl porušit zákon , nebo držet se svých zbraní , pokud jde o vybrané morální etice . To vyžaduje silný smysl pro sebe a identity . Při nastavování hranice , být pevný , ale ne tuhé . To může cítit trapně a nepříjemně na začátku, ale v průběhu času , bude nastavení hranice sbírat respekt k druhým a pomůže vám cítit se zmocnit .
4
Vyberte, zda chcete pozorovat se , nebo se podívat dovnitř . Introspekce je nutné , aby skutečně porozumět tomu, proč ke změně došlo , proč se chováte tak, jak vy , proč si myslí a cítí stejně jako vy , a aktivní postoj zvrátit vlastní řeči nebo akce, které jsou škodlivé .
5
Uvolněte smutek a nenávist , které vám brání uzdravení a rozvíjející zdravé hranice s ostatními lidmi . Odpuštění jezásadní krok v uvolňování negativních emocí z minulosti , které vám držet vězně v současné době . Mějte na paměti, že odpuštění neomlouvá chování druhých , ale to vás osvobodí od otroctví, emocionální , že nenávist anedostatek odpuštění může způsobit . Představte si, že pít jed a očekávat jiné zemřít . To je to, co se stane, když lidé odmítají odpustit a uvolnit negativní emoce . Nastavení psychologické hranice jeproces hojení , který vyžaduje čas a zamyšlení . Pokud potřebujete pomoc s tímto procesem a hodně štěstí dláždí cestu k obnově požádat o pomoc profesionálního poradce či duchovních.
