Jak ušetřit na vztahy s negativity

Pokud jste zkušený negativitu v práci nebo ve vztahu , víte z první ruky mýtné může vzít na emocionální pohodu . Jak Dr. Steve Ornelas píše v " energetických upírů : Zvládání stresu a negativní myšlenky ve vašem osobním i profesním životě , " tyto negativní síly se nám mozků naší energie a ducha , pokud jim to dovolíme . Tím, pochopení , jak identifikovat a minimalizovat dopady negativních sil ve vašem životě , můžete se naučit , jak snížit vazby s negativity , snížit stres a zlepšit kvalitu svého života . Pokyny dovolená 1

identifikovat zdroj negativity . Přemýšlejte o tom, které oblasti vašeho života může být příčinou negativní emoce . Někdyzdroj jezřejmý , jako je šéf , který je příliš kritický či ponižující své práce . Často ,zdroj je jemnější , jako přítele, jehož negativní výhled podrývá svou vlastní štěstí . Vzhledem k tomu, negativita má mnoho zdrojů , zvážit všechny aspekty vašeho života, určit zdroje , včetně rodiny, přátel a práce .
2

Přijmout opatření k minimalizaci jak postižená jste negativitou . Pokud se budete cítit pohodlně dělat tak , zeptejte zdroj negativity změnit své negativní chování . Někdy zdroje nejsou vědomi jejich negativity , a prostě upozorněním na to přispěje ke zlepšení situace . Například , pokud máte příliš kritický šéfa , zeptejte se svého šéfa na re -věty její zpětná vazba ve více výrobních podmínek . Pokud váš přítel negativní pohled na život je dostat se dolů , požádejte ho, aby přestal dělat negativní poznámky kolem vás .
3

Podívejte se na způsoby, jak snížit nebo eliminovat kontakt s zdroj negativity . Je-li váš šéf je stále kritický a ponižující vůči vám , prozkoumat, zda je možné , aby byla znovu přidělena na jiného provozovatele , nebo začít hledat novou práci . Pokud váš přítel odmítá přestat dělat negativní poznámky ve vaší přítomnosti , strávíte méně času s ní , takže jsou méně postiženy . V některých závažných případech může být nutné odstranit kontakt úplně.
4

pěstovat pozitivitu zevnitř . V článku publikovaném ve vydání z března 2007 " Prevence a léčba , " Barbara L. Fredrickson ,výzkumný pracovník na University of Michigan , hlásil, že pozitivní emoce mohou uvolnit sevření negativních emocí . Nahraďte negativní emoce s pozitivními tím, že přidá více pozitivity do vašeho života . Myslíš, že pozitivní myšlenky , obklopit se pozitivními lidmi a trávit čas dělat věci, které vyvolávají pozitivní pocity, pro vás .