Jak si udržet negativní činy druhých z Ovlivnění mě
Psychoanalýza ukazuje, ženejúčinnější ochranou každá osoba má proti negativním akcí druhých leží uvnitř sebe . " Objekt vztahy " škola psychoanalýzy si myslí, že za vědomého uvědomění , lidé zůstávají v neustálém vztahu s internalizované čísla, nebo " předměty ", založené na skutečných prvních vztahů s aspekty jiných lidí . Dobré vnitřní hodnoty působit jako zdroje odvahy , pohodlí , humor a sílu , zatímco špatné vnitřní hodnoty funkce jako zdroje strachu , beznaděje , pronásledování a sklíčenosti . Chcete-li zastavit ostatní lidi působit trestný čin nebo úzkost , tyto špatné vnitřní objekty je třeba čelit . Návod dovolená 1
práce zevnitř ven . To neznamená, že pasivně předložení negativního chování někoho jiného , znamená to, že identifikace emocionální " slabá místa " , jehož prostřednictvím negativní činy druhých mohou dostat do sebe . Z objektu vztahů hlediska , nemodifikované "špatné" vnitřní objekty vytvořit emocionální zranitelnosti tím, přehánění následků negativního chování jiných lidí . Psychoanalytik Ronald Fairbairn tvrdí, že v extrémních případech , špatné vnitřní objekty pasti lidé v uzavřeném psychologického systému víry , který zabraňuje tolik potřebnou podporu a přátelství dostat až do sužované ego nebo "já"
2
Vytvořit každodenní " self- odraz zónu , " pokud možno v klidné a relaxační prostředí . Použijte jej k přezkoumání nejsilnější zážitky z celého dne. Neurologové a psychoanalysts souhlasí s tím, že vědomé pocity jsou koncové produkty , ne východiska . Oni se aktivně vytvořili , i když mimořádně vysokých rychlostí . V době, kdy osobamá pocit, rozčilovat nad něčím Osoba B je řekl nebo udělal ,řada rozhodnutí , vyloučení a důrazy se konaly v mysli vytvořit pocit úzkosti nebo hněvu . Se zaměřily na tyto vnitřní činnosti tím, že zpomaluje je dolů a rozebrat je do kroků v době sebereflexe . Překvapivé výsledky se mohou objevit .
3
Vezměte zodpovědnost za osobní pocity . V původním německém , Freud obhajoval " Wo es válku , Söll ich werden . " Psychoanalytik Jacques Lacan to překládá jako " Kde to bylo , že " já " se stane . " Tato fráze plně " subjectifies " emocionální stavy , převod je od pasivních dění na aktivní rozhodnutí . Pocity a myšlenky se u člověka jsou jeho výtvory , a to bez ohledu na to, co někdo jiný by mohl udělat, aby je výzva . Když se objali ,fráze pomáhá obnovit agentury a autonomii . Namísto pasivního obětování , " to se mi stalo , "člověk, který praktikuje tento princip vyžaduje mnohem aktivnější postoj k jeho citových reakcí na negativní akce druhých .
4
Nezapomeňte, že negativní činy jiných lidí nemají samy o sobě vytvořit specifické emocionální reakce , a to i přesto, že je může vyvolat . Osobamůže jednat v arogantně blahosklonným způsobem vůči osobám, B , C a D , například , ale každý z nich může také dojít k zcela odlišné emocionální reakce . Někdo, kdo se cítí hluboce ponížen , spíše než , řekněme , přechodně naštvaný , již mohou mít " špatnou vnitřní objekt " ve své mysli, který aktivně absorbuje ponižování zážitky . Psychoanalytik Jeffrey Seinfeld přirovnává vnitřní objekty na duševní receptory - dobré objekty získat uklidňující , podpůrné zkušenosti , zatímco špatné objekty blokovat dobré receptory a místo toho absorbují ponižující a bolestné zkušenosti
5
Oddělte činnosti jiných lidí . z moci vlastních přesvědčení a konfrontovat temnými scénářů s pozitivním myšlením . Pokud někdo negativní akce vyráží závan destruktivních myšlenek , jako například " Jsemsmolař ", " jsem si to zasloužil , " nebo " já jsem takovýslaboch , " přeruší je - vedou pouze k slepých uliček . I kdyžosoba se dopustí chyby , negativní reakce od druhých , jako nezdvořilost , výsměch nebo zastrašování , nejsou ani nevyhnutelné , ani racionální . Použijte chyby jako pozitivní zkušenosti s učením - jen málo lidí učit se nové dovednosti , nebo dokonce cvičit pevně získané ty bez skluzu up . Pyšní na osobním odolnosti , kdy negativita jiné osoby nedokáže intimní nebo ponížit .
