Jak se dostat vztek

Pokud jste někdy mělišpatný den , víte, jak snadné je se zlobit . Ale pokud jste právě takto , budete mít mnohem větší šanci na to, že uvedení díru ve zdi . Návod dovolená 1

Když máte pocit nutkání křičet , punč , kop , nebo cokoli jiného , rychle zastavit se a přijmout některé zhluboka nadechla .
2

Udělejte si čas na v klidu vašeho systému a přemýšlet o tom, co se právě stalo .
3

Pokud si myslíte, že o něčem , to pomůže uklidnit ještě víc . Přemýšlejte o tom, co jsi mohl udělat, aby se zastavit to, co se stalo , nebo co můžete udělat nyní urovnat incident .
4

jednoduchá věc udělat, je omluvit , který by měl každý cítit lépe . Ale pokud z nějakého důvodu nechcete si myslí, že je to vhodné pro dobu , najít něco jiného, ​​k tomu, že budete zbavit paměti z vaší mysli a pomůže uklidnit vás víc .
5

Pokud tam je nějaký po efekt , nebo si prostě nemůžete zbavit hněvu , najít nějaký způsob, jak nechat se emoce . Beran je to tím, že udeří polštářem párkrát , nebo nějaký jiný způsob, jak si myslíte, že z ní prostě snažte se , aby to příliš mimo kontrolu .
6

Poté, co jste vypustil hněv , jen trvat několik hlubokých nádechů a nechatincidentu jít .