Psychologické Model pro léčbu hypertenze
Rozvoj hypertenze nebo vysoký krevní tlak je definován jako systolický krevní tlak v průměru 140 mmHg (mm Hg je zkratka pro milimetrech rtuťového sloupce - standardní jednotky používané pro měření krevního tlaku ) nebo větší , a /nebo diastolický krevní tlak v průměru o 90 mm Hg nebo vyšší , bylo spojeno s určitými faktory životního stylu , včetně špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu . Hypertenze je také koreluje s některými psychologickými faktory , včetně hněv , stres, úzkost , deprese a dalších negativních emocionálních stavů . Psychologický model pro léčbu hypertenze obvykle zahrnuje jeden nebo kombinaci těchto složek: biofeedback , autogenní trénink , a /nebo meditaci . Biofeedback
metoda biologická zpětná vazba nebo biofeedback , jak jsou definovány v University of Maryland Medical Center , jetechnika, která cvičí lidé zlepšit své zdraví tím, že řídí určité tělesné procesy, které se běžně vyskytují nedobrovolně , jako je například srdce rychlost a dýchání . Při léčbě biofeedback hypertenze , elektrody připojené k měření kožní hladiny krevního tlaku pacienta , zatímcobiofeedback terapeut vede pacienta přes mentální cvičení . Prostřednictvím pokusů a omylů ,pacient se učí identifikovat duševní činnosti, které vedou k nižším krevním tlakem . Biofeedback terapie hypertenze obvykle vyžaduje 20 týdenní sezení, nežpacient začne vidět výsledky .
Autogenní trénink
Autogenní trénink je další technika používaná v psychologickém modelu pro léčbu hypertenze , která , stejně jako biofeedback , učí pacienta pro synchronizaci mysli a těla , takžetělo bude odpočívat v reakci na konkrétní mentální aktivity . Autogenní trénink se skládá ze šesti standardních cvičení, které tvořítělo cítit uvolněně . Pacienti se dozvědět těchto cvičení tím, že sleduje demonstrace učitele nebo čtení o nich na vlastní pěst , pak cvičit o samotě několik minut několikrát denně . Podle WebMD , to obvykle trvá čtyři až šest měsíců zvládnutí všech šest cviků .
Meditace
Meditace jenástroj, který může být použit k léčbě vysoký krevní tlak z psychologického přístupu . Konkrétně , transcendentální meditace ( TM ) je druh meditace se často používá při léčbě hypertenze . TM zahrnuje opakování slova nebo fráze ( známý jako mantra ), zatímco sedí pohodlně se zavřenýma očima . Tato praxe klade důraz na uvolnění svalů , hluboké dýchání a cílené úsilí vyčistit mysl rozptylujících myšlenek . Podle WebMD , TM se může provádět v řízené prostředí nebo samostatně , a aby bylo dosaženo terapeutického přínosu , většina z praxe naznačují, že být prováděn po dobu 20 minut v době , dvakrát denně .
Efektivnosti autogenní trénink a Biofeedback
Jedna studie ukázala, že účinnost obou autogenní trénink a biofeedback v řízení hypertenze , přičemž obě terapie produkovat podobné výsledky . V ruské studie zveřejněné v časopise " Kardiologiia " v roce 1986 ,skupina 80 pacientů s hypertenzí byli rozděleni do tří skupin : jedna , která praktikuje autogenní trénink , další pomocí biologické zpětné vazby a řízení bez léčby skupinu . O rok později , pokles krevního tlaku, byla signifikantně výraznější v prvních dvou skupin , ve srovnání s kontrolami . Porovnání účinnosti autogenní trénink a biofeedback neprokázaly žádné rozdíly mezi oběma metodami léčby
Účinnost meditace a biofeedback
Další studie ukazuje účinnost i meditace a . biofeedback ke snížení krevního tlaku . Studie také ukazuje, že kombinace těchto dvou terapií může poskytnout větší výhodu , než jen jeden ze způsobů . V australské studii publikované v "Aplikovaná psychofyziologie a biofeedback " v roce 1982 , 21 pacientů hypertenze byli náhodně rozděleni do osmi hodinových sezení buď meditační trénink , meditace, biofeedback a navíc podporovaný relaxaci nebo kontrolní žádná léčba skupině . Statisticky významné poklesy systolického a diastolického krevního tlaku došlo po obou vzdělávacích programů , i kdyžskupina meditace a biofeedback registrované pádů v diastolický krevní tlak dříve v programu , než je meditace pouze pro skupiny .
