Jak mít klidné a relaxační Sobota

Lepší duševní zdraví obvykle vede ke zlepšení fyzické zdraví . Pořiďte si celkovou duševní a fyzickou já zpět ve hře omlazující v sobotu . Pak sepracovní týden je za námi , místo toho, dohání na všechny domácí práce , siodpočinkový den . Pokyny dovolená 1

převést svou ranní sprchu do lázeňského ústupu . Naplňte vanu s bublinkami , zapálit pár svíček a tlumená světla . Strávit alespoň 30 minut odpočinku a těší váš sobotu ráno koupel .
2

Zbavte děti a jiné významné , pokud jsou stále kolem na vaše relaxační sobotu.

3

Zapněte některých pomalé , uklidňující melodie . Dobrý jazz CD , orchestr nebo i zvuky přírody disku můžete nastavit relaxační náladu . Pokud zjistíte, hard rock nebo pop music relaxační , všemi prostředky hrát .
4

Začněte v sobotu ráno pryč s jídlem ze strany někoho jiného . Buď aby se na snídani , se váš manžel vařit pro vás, nebo jít do své oblíbené snídaňové restauraci .
5

Cvičení vaše tělo , i když máte pochybnosti o tom . Fyzická aktivita jako chůze , jogging nebo dělat aerobik můžete odpočinout víc , než si uvědomujete .
6

Posaďte se s dobrou knihou , časopisu nebo křížovce . Podívejte se na legrační video nebo poslouchat dobrou radio show , aby si pár směje v průběhu dne . Zahrnout něco vtipného , jakodobrý vytrvalý smích uvolňuje napětí .
7

Házet do všech aktivit vás baví . Jít nakupovat , do kina , plavání , výlet , nebo dělat jógu . Dbejte na to, aby stres na dostat do těchto aktivit , nebo byste mohli zničit svůj den odpočinku .