Jak Conquer stres

Stres , fyzické nebo duševní overexertion způsobené tlaky z našich povinností a interakci se společností , nepříznivě ovlivňuje každého v určitém okamžiku v životě . Zatímco některé zátěžové situace jsou prospěšné a vyzvěte nás tlačit , abychom se větších výšek úspěchu , chronické stresory, které mají zvýšené škodlivým hladinám , jako jsou problémy ve vztazích, finanční problémy , zdravotní problémy a špatné návyky , by měly být zmírněny pro zvýšené fyzické a emocionální - bytost . Hledám smírného řešení s věřiteli , může upřímná komunikace s blízkými ,změna zaměstnání neboradu lékaře se první kroky na snížení hladiny stresu , ale osobní chování praxe může zmírnit mnoho aspektů stresu vyvolaného nepohodlí . Pokyny dovolená 1

Dýchejte hluboce , když máte pocit, zvláště zdůraznil, nebo emocionální , aby ihned klidné nervy . Pro dlouhodobější řešení , cvičí formu jógy a Tai Chi pravidelně - nejlépe denně - do centra se a dělat důležitá rozhodnutí z uvolněné , bez emocí stavu
2

identifikovat váš stres spouští . . Vzhledem k minulým zkušenostem a přesvědčení , každý reaguje jinak na různé situace . Pokud se cítíte stále napjatá , zeptejte se sami sebe , co je příčinou vás stres . Pokud jste identifikovali stresor , brainstorming řešení , jak zmírnit tento stres . Pak přijmout vhodná opatření k odstranění tohoto stresor z dalšího vás ovlivňuje .
3

Sledujte své myšlenky . Uvědomte si ze svých převládajících myšlenkových procesů . Nedovolte, abymysl stavět příběhy selhání . Vědomě jednat nebo reagovat pouze na konstruktivních myšlenek a podnětů . Pokud vzpomínky bývalých ztrát bránit vás , vědomě vzpomenout na časy jste se dařilo na jakýkoli úkol a umožňují ty pozitivní vzpomínky ovlivňovat své jednání .
4

Požádejte o pomoc . Pokud máte pocit, ohromen jakékoliv situaci , požádat o pomoc od těch, víte řešení vašeho problému . Pokud to není možné , jasnou mysl a poslouchat, co vaše intuice říká vám jenejlepší postup vzít . Pokudrada není škodlivé pro vás i pro ostatní , s ohledem na následujícíObdržená .
5

Znovu s vaší duchovnosti . Hojení ovlivňuje náboženských praktik je dobře známá . Identifikujte své základní přesvědčení a to, co si myslíte, že vaše hlavní účel je pro tu chvíli , ten den , a v dlouhodobém horizontu . Vyjádřit vděčnost za to, kdo jste a pak pokračovat , aby sesamo jsi chtěl být .