Jak mít dobrý den

Nikdo se probudí ráno odhodlaný mítšpatný den , ale často se stává, že to , jak to dopadne . Naštěstí existuje mnoho věcí, které můžete udělat , aby zajistily , že mátedobrý den . Věci, jako je jíst právo , cvičení a mají právo rozpoložení vše může dělat zázraky změnit svůj denní výhled . Zde je návod, jak můžete mítdobrý den , každý den . Pokyny dovolená 1

jíst správné potraviny . Potravinová pyramida není jennávrh; to by mělo býtnormou pro všechny zdravé Američany . Chcete-li mít dobrý den , budete muset dát svému tělu správné palivo , aby ji udrželi v chodu. Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny , a pít alespoň 64 oz vody denně . Budete okamžitě cítit a vypadat lépe .
2

cvičení alespoň 30 minutdenně . Cvičení uvolňuje endorfiny v těle, které se budete cítit dobře , a to může opravdu obrátitšpatný den . Získat alespoň 30 minut kardiovaskulární aktivity každý den , a všimněte si změny ve vašem těle a náladu .
3

Podívejte se na světlé straně . Nemusíte se nechat malé obtíže zničitjinak dobrý den . Pokud jste uvízl v provozu , využít čas dokončit tuto knihu na pásce nebo dohnat na 20 nejlepších písní na grafu . Ber to jakotrochu více času na sebe před zahájenímpracovní den .
4

Obklopte se lidmi, které mají rádi . Život je příliš krátký na to trávit čas s lidmi, kteří vás dolů , tak spřátelí optimistické lidi, kteří se skutečně starají o vaše blaho . Můžete mít vždy dobrý den , když víte, že jste s lidmi, kteří vás mají rádi .
5

Naučit se něco nového každý den . Učení je to, co oddělujestaré od mladých , tak , aby to místo se naučit něco nového každý den . To vám dá smysl a máte pocit, že jste dosáhl něčeho .