Jak se stres Konec jedné hodiny

Každý má stresující dny a stresující doba v životě , ale klíčové je naučit se vypořádat s tímto stresem . Hodinu stres přestávka jeperfektní způsob, jak zbavit stresu a osvěžit se tak, aby jste lépe připraveni vypořádat se s tím, co život hází svou cestu . Pomocí těchto jednoduchých kroků , které vám pomohou vytvořit si vlastní osobní jednu hodinu stresu přestávku . Pokyny dovolená 1

Udělejte si " čas ", čas, kdy si můžete posedět a pít čaj nebo kávu , a napsat do deníku . Nepoužívejte plánovat něco , nebo máte nějaké konkrétní zaměření . Místo toho , stačí dát si jednu hodinu sedět a nedělat nic , ale odpočinout a dostat všechny své myšlenky na papír . Pište o co máte na mysli , není starostí o nesouvislých vět , nebo dělat věci plynout hladce .
2

Decompress za hodinu výloh , zdřímnout nebo poslouchat hudbu . Nezáleží na tom, jestli jste doma , v autě nebo v obchodě ; Cílem je uvolnit svaly a mysl . Takže si nemyslím, že o tom, co je třeba dělat dál , nebo že budete potřebovat dárek k narozeninám pro svou sestrou , prostě jít dopředu a relaxovat po dobu jedné hodiny .
3

Zakupte si vtip knihu , pronájem legrační film nebo jít vidět komik . Směje se , je jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit potlačovaný se stresu a skvělý způsob, jak dát sihodinu stres přestávka je strávit ji se smíchem .
4

Jděte ven na dobrou večeři a vychutnejte si každý skus . Stravování znamená, že to není vyčištění , což výrazně snižuje po večeři stresu a umožňuje strávit více času relaxaci a užívat si večeři .