Jak si udržet rutin

Udržování rutiny je často složitější , než se zdá - lidé omrzí rutinní nebo v případě neočekávané silniční nerovnosti , které přeruší své pečlivě napsané plány . Udržet své rutiny , ať už jsou to cvičení , kosmetické režimů nebo školní práce , který vám pomůže lépe spravovat svůj rozvrh a sledovat vše, co potřebujete dosáhnout . Tajemství k udržení rutiny jekombinací plánování správné činnosti a jednoduše vytrvalí , když se nudit , nebo odradit . Návod dovolená 1

plán odměňování činností v průběhu vašich rutin . Postupy , které se skládají z ničeho , ale práce jsou obtížné udržet , protože nemáte nic na co těšit . Ale plánovat zábavné aktivity po celý , můžete zůstat motivovaný , aby prosazoval .
2

Space z rutiny . Například , nesnažte se , aby torutinní vyčistit celý váš domov každou sobotu . Spíše , vyzvednout po sobě ve stejnou dobu každý den Posviťme si na břemena .
3

Práce si cestu až z jednoduchých rutin na ty složitější . Pokud zjistíte, že je obtížné udržet cvičením , například , můžete se snaží dělat příliš mnoho , příliš rychle . Začněte pomalu , a ne tlačit se k bodu vyčerpání . Jakmile bude vaše rutina je založena a příjemné , můžete rozšířit ji .
4

Sledovat svůj pokrok každý den . Mějte kontrolní seznam toho, co máte v plánu dosáhnout každý den jako součást vaší rutiny , a jak dosáhnout každého cíle , zkontrolovat ho , takže můžete vidět , jak daleko jste a co jste odešel dělat .
5

Enlist přítele , které vám pomohou zůstat na trati . Práce , nebo praní prádla s přítelem , například pomáhá udržovat tyto rutiny , protože jste odpovědný za své činy - někdo jiný než vy spoléhá na vás . Kdykoli je to možné, v plánu pracovat na své rutiny s přítelem.
6

Dejte si dostatek času k dosažení vašich cílů . Pevně ​​naplánované rutina je stresující a obtížné udržet , takže přidělit odpovídající množství času pro každý cíl , aby se ujistil , že nespadají pozadu . Takže pokud víte, že snídá vám obvykle trvá 15 minut , zrušil plných 15 minut v plánu .