Jak najít bod Trigger

Spouštěcí body jsou malé oblasti ve svalu , který " drží na " bolesti a těsnost vytvoření malé uzly v " břiše ", nebo silný bod , ze svalu . Tyto kusy jsou platidlem na dotek , a může způsobit, že celý sval , aby se stala bolest a pevně . To může vytvořit příznaky bolesti , které cestují po celé svalstvo a způsobovat nepříjemné pocity v dalších souvisejících oblastech vašeho těla . Chcete-li zmírnit bolest a citlivost , najít tyto spouštěcí body a pustit je s manuálním tlakem . Věci, které budete potřebovat
masážní olej nebo krém
stabilní povrch
Zobrazit další instrukce dovolená 1

sedět nebo ležet v pohodlné poloze tak, abyplocha spoušťových bodů nebo citlivost je vystavena . Warm up na plochu s uklidňujícími kluznými masážní tahy s použitím nějaké mírné tlak dlaní . Postupně zvyšujte tlak dlaní až středně závažné .
2

Spusťte palcem po silné části svalu v oblasti bolesti . Pohybujte svým palcem v malém kruhovém pohybu pomalu podél svalu najít těsný prostor .
3

naneste mírným tlakem přímo do uzlu . Stisknutím tlačítka tak těžké, jak můžete vydržet . Držte tlak, dokudkostka dává nebo zprávy . Možná budete muset opakovat tento krok několikrát, dokuduzel zmizí .
4

Snížení svalového těsnost dále s mírným klouzavým tlakem dlaně na ploše .
5

Pokračovat s oběžníkem palec tlak po zbytek svalu k určení, zda je další spouštěcí bod . Opakujte tyto kroky , dokud těsnost je snížena .