Home Masážní techniky

Masážní terapie jepřírodní léčba ke zmírnění svalové napětí a bolesti a na zvýšení relaxaci . Po zranění oblast těla , je druhou přirozeností třít oblast, která bolí . Možná je to důvod, proč je masáž považována za jeden z nejstarších druhů léčby po celém světě . Učení k masáži těla nevyžaduje roky školy. Ve skutečnosti , tam jsou masážní techniky , které mohou být praktikována a používané v rámci vašeho domova . Švédská masáž
tapotement se skládá z krájení, šlehání nebo klepnutím pohyby podél těla .

Švédská masáž se skládá z pěti základních mrtvice techniky včetně effleurage , petrissage , tření , tapotement a vibrací . Effleurage zahrnuje hladit svaly se uvolnily a zmírnit napětí . Použijte základnu svých dlaní a jemně , ale pevně tlak na cévní mozkové příhody svaly nahoru a dolů . Použít effleurage na ramenou , horní a dolní části zad , a dokonce i hýždě . Petrissage zahrnuje jemně chytil svaly a zvedněte ho před uvolněním . Položte prsty a palcem a prostřední prsty jemně nadzvedněte kůži a pak ji uvolněte . Použijte petrissage na všech oblastech těla včetně ramen, paží , zad a nohou . Třecí technika zahrnuje použití palec a prsty třít nejtlustší oblasti svalů . Pevně ​​zatlačte prsty a palec do svalů a používají malé , kruhové pohyby stimulovat hluboké vrstvy svalů . Tapotement je, když ruce se používají k výrobě krájení, šlehání nebo klepnutím na tahy podél svalů . Položte prsty a držet za ruku svisle tak, aby váš malíček astrana dlaně je naplocho na těle . Přesuňte ruce nahoru a dolů ( např. jako karate ) v různých směrech . Zastavit se skládá z lehce " dopadá " tělo , a stáčení se skládá z poklepáním určité svaly prsty . Pro vibrační techniku ​​, stiskněte prsty pevně na konkrétní sval a " třást " svaly na několik sekund před uvolněním .
Hlubokou masáž
přímý tlak je aplikován na cílové hluboké vrstvy svalů .

Při cílení chronické napětí , hluboké tkáně masáž je nejlepší . Na rozdíl od švédské masáže , která se zaměřuje na horní vrstvy svalů , hluboké tkáně masáž se zaměřuje na nejhlubší vrstvy svalů . Použít přímý tlak na svaly a používat vaše klouby , aby se zasadila hluboko - ale opatrně - do kůže . Posuňte své klouby nahoru a dolů po těle pomalu a postupně uplatňovat tlak . Pokud je potřeba větší tlak , používat lokty . Pro menší tlak , pomocí palce a prstů . Při použití tlaku , jít s obilím svalu na terapii , aby byla co nejúčinnější .

Shiatsu Masáže
Shiatsu masážní terapeuti se vztahují různé množství tlaku na 12 meridiány těla .

Shiatsu jeforma japonské masáže a je často používán pro relaxaci . Tato masáž se skládá z tlaku na 12 tělesných meridiánech . Tyto meridiány jsou spojeny s určitými orgány v těle . Yin meridiány jsou po vnitřní straně paží a nohou a na hrudi a břicha . Yang meridiány jsou podél vnější straně horních a dolních končetin a v oblastech hlavy, obličeje a hýždí . Zatlačte na každé z těchto oblastí se pomalu , ale hluboko , pomocí své ruce a prsty na horní vrstvy svalů a lokty , nohy a kotníky pro hlubších vrstev . To není neobvyklé cítit mírné množství bolesti při Shiatsu masáži . Použít různé množství tlaku v závislosti na preference jednotlivce . Pro každou oblast je třeba pracoval ,osoba, která přijímá masáž , musí změnit pozici často .


Masáž hlavy
skalp masáže se často používá k úlevě od bolesti hlavy nebo dutin tlak .

skalp masáže jsou často používány pouze pro relaxaci , ale mohou být také použity k úlevě od bolesti hlavy nebo bolesti způsobené tlakem sinus . Chcete-li provést relaxační masáže vlasové pokožky , pomocí prstů jemně pohladithlava malými krouživými pohyby , pozor na vlasovou pokožku , vlasové , čela , krku a kolem uší . Olej může být přidán pro extra hladké pohyby arychlost zdvihů se může lišit v závislosti na preference příjemce .