Jak Spot masáž spoušťových bodů ve šlachách

Bolest šlach může být velmi bolestivé . Poté, co dělá namáhavé činnosti a namáhání šlach ,masáž je častonejlepší léčba pro ně . Když se dávat si na masáž , je důležité , aby masáž spouštěcí body v šlach . Návod dovolená 1

sedět v křesle . Tím, že sedí v křesle s oběma nohama na zemi , jste v nejlepší pozici , aby rozpoznat spouštěcí body šlach . Tato pozice se usadí svaly a další šlachy , aby se spouštěcí body vyniknout .
2

Použijte svou ruku do vyhledejte spouštěcí bod na lýtku . Položte svou ruku naplocho na zadní straně lýtka a kolmo k noze těsně pod záhybu kolena . Těsně pod ruce ješlacha aktivační bod na lýtkový sval .
3

Lehněte si rovně na zádech s hlavou nataženou tak daleko, jak je to možné . Myslíte, že vaše krk nižší než vaše uši a nad vaší linie ramen . Cit pro dlouhé šlachy , která spojuje zadní část hlavy s rameny . To jeprimární krk šlachy aktivační bod .
4

Uchopte horní část nohy s oběma rukama a cit pro největší mezery mezi kostí . Jedná se o největší nohy šlachy spouštěcí body .
5

Vyhledat předloktí asi tři centimetrů od vašeho lokte a začít masírovat dolů k lokti . Budete vědět, kdy narazí na primární triceps aktivační bod , protože to pravděpodobně bude cítittrochu bolestivé , když ho třít .