Jak určit Active Trigger Point na masáž

Aktivní aktivační bod , kdysval je v křeči . Můžete najít a zneškodnit aktivační bod věnovat pozornost reakce , když je stisknutobod . Zdrojem napětí , které se může cítit jako " uzel ", také způsobuje křeč nebo ostrou bolest při stisku . Pokyny dovolená 1

Použijte aktivační bod terapie průvodce zúžit pásmo spoušťových bodů pro oblasti , na kterém pracujete . Nahmatat svaly v této oblasti konečky prstů nebo kloubů .
2

Podívejte se na spoty , které způsobují ostrou bolest, která vyzařuje směrem k oblasti jen bolesti , jako ty jsou aktivní spouštěcí body . Latentní trigger points , může způsobit stejné elektrické chvění , ale pouzeaktivní aktivační bod bude bolet při stisku .
3

Stiskněte tlačítko na aktivním bodu spouštění po dobu 10 sekund , poté uvolněte . Tento tlak krátce bolí , aleuvolnění napětí potom dělá to stojí za to . Zvýšený průtok krve do oblasti jako sval uvolňuje zmírňuje dlouhodobou bolest .
4

Všimněte si, kde bolest vyzařuje po stisknutí aktivní spouštěcí body a prozkoumat ty ostatní oblasti najít satelit , nebo podle , spouštěcí body . Můžete držet je od stávat aktivní spouštěcí body tím, že odstraní jejich , zatímco oni jsou ještě latentní .
5

Znovu aktivní spouštěcí body při každém masáží , aby propustila všechny opakované svalové křeče prostory a zmírnit bolest .