Přírodní léky na Únava
Pokud jste se cítil unavený , unavený nebo ve stresu , přírodní prostředky mohou poskytnout vám energii a vytrvalost . Přírodní zdraví opravné prostředky jsou výživové doplňky , jako jsou vitamíny, minerály a rostlinné extrakty . Tyto práce samozřejmě s tělem na podporu energetické hladiny . Pokud v současné době užíváte předepsané léky , poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před včetně přírodních zdravotních produktů . B -komplex
B -komplex vitamin zahrnuje celé spektrum vitaminů skupiny B , které pracují společně na podporu nervového systému , zvyšuje hladinu energie a chrání buňky před poškozením volnými radikály . Zvláštní význam je vitamin B5 nadledvin zdraví , vitamin B6 pro vyvážené hladiny serotoninu , a B9 a B12 pro energii , paměť , soustředění a zaměření . B - komplex může být užíván jako potravinový doplněk , nebo prostřednictvím stravy v potravinách , jako je vepřové , nutriční kvasnice , ořechy , semena a mořských řasách .
CoQ10
Koenzym Q10 jeantioxidant enzym, který je zásadní pro výrobu buněčné energie a je přítomen ve všech tkáních těla . I kdyžtělo produkuje CoQ10 , přičemž tento enzym jakodoplněk může poskytnout další výhody . Podle Jamese Balch , MD , a Mark Stengler , ND , autoři " pravidel pro přírodní léky , " 100 mg CoQ10 třikrát denně je doporučena pro zlepšení příznaků únavy . Koenzym Q10 je také získá přirozeně ve stravě jíst červené maso , kuřecí maso a ryby .
Ashwagandha
ashwagandha , také známý jako Withania , jerodák rostlina Indie , která se používá v tradiční a současné bylinné medicíny pro nespavost , chronická únava a nízké imunitní funkce . Podle Kerry Bone , autor " The klinické Průvodce po mixování tekutých Bylinky " , ashwagandha kořen zlepšuje vytrvalost , podporuje kardiovaskulární funkce , zůstatky spánkové cykly a posiluje funkce nadledvin žlázy . Vezměte Ashwagandha denně chránit vaše tělo od stresu ve formě dodatku , čaje nebo tekuté tinktury .
Ženšen
kořen ženšenu je známá po celém světě pro své regenerační vlastnosti . Bohatým zdrojem přírodních chemikálií zvaných ginsengosides , kořen ženšenu pomáhá v boji proti stresu a zvyšuje vytrvalost . Podle článku Vince Boyd 2003 publikoval v " moderní Phytotherapist , " ženšen pomáhá zlepšit příznaky únavy , unavených končetin , nízká chuť k jídlu a špatné paměti . Vezměte ženšen kořen jako doplněk , čaj nebo tekuté tinktury . Tento rostlinný přípravek může zvýšit krevní tlak , takže pokud jste v současné době postižena a užívání léků , obraťte se na svého zdravotníka .
Rhodiola
Rhodiola , také známý jako zlatý kořen a arktický kořen , jesibiřský bylina, která se stala předmětem nedávného lékařského výzkumu . V přehledu výzkumu publikovaného v alternativní medicíně Review v roce 2002 , Rhodiola bylo zjištěno, že zvyšují vytrvalost, odolnost a snižuje hladinu stresu prostřednictvím rovnováhy hormonů , jako je serotonin , dopamin a noradrenalin . Přezkum doporučuje používat standardizovaný extrakt Rhodiola rosea kořen , aby zajistily obdržíte klinicky významnou úroveň aktivních látek v rostlině .
