Jak vyléčit chronické únavy a vyčerpání

Pokud trpíte chronickým vyčerpáním a nebo extrémní únavu , zejména během zimních měsíců , pak je velmi pravděpodobné, že si mohou ve skutečnosti mít vitamín D deficiency.Some příznaků nedostatku vitamínu D jsou extrémní únava , bolesti hlavy , mlhavé myšlení , bolesti těla a snižuje imunita vede k častým illness.The následující článek o tom, jak léčit chronické vyčerpání a únavy pomocí vitamínu D . Vám pomůže zjistit, zda nedostatekvitaminu D je příčinou vašeho únavu . A pokud ano , co můžete udělat, aby se získat nějaké úlevy od něj . Pokyny dovolená 1

Získejte check-up a nechte vaše hladiny vitaminu D . Jedna studie uvádí, že 75 % všech Američanů trpí nedostatkem vitamínu D . Takže je to velmi pravděpodobné, že se ukáže jako nedostatečné .
2

trvat až 40 IU vitaminu D3 každý den za každou libru tělesné hmotnosti . Budete s největší pravděpodobností vidět velký nárůst energetické hladiny během několika týdnů .
3

Jezte potraviny , které obsahují vitamin D . Houby shiitake a studenou vodou ryby , jako je tuňák, losos a halibut jsou dobré volby .
4

dostat ven a užívat si sluníčka . Ve většině případů se 15 minut slunečního svitudenně , je vše, co potřebujete k optimalizaci hladiny vitaminu D . A snížit své příznaky únavy .