Přírodní Léčba deprese

Pokud trpíte depresí , můžete mít zájem vyzkoušet přírodní prostředky navíc k nebo místo léků . Tím, jen , že několik změn životního stylu , můžete zvýšit vaši náladu a snižuje depresi . Cvičení

Cvičení ukázalo nálady zvýšit účinky a zvyšuje energii , které mohou pomoci zmírnit únavu spojenou s depresí . Podle zaměstnanců z Mayo Clinic , může cvičení také dát vám možnost komunikovat s ostatními , které mohou zlepšit náladu stejně .
Meditace

Relaxace může zmírnit depresi a meditace jeefektivní a účelné forma relaxace . Kromě toho , meditace zlepšuje celkovou wellness a osobní pohled .

Muzikoterapie

Hudba ošetření terapie se liší od specialisty na specialisty , aleamerická hudební terapie asociace uvádí, že muzikoterapie jepoužití hudby sezení k dosažení jednotlivých cílů v oblasti zdraví . Podle ScienceDaily.com ,skupina Cochrane vědci zjistili pozitivní korelaci mezi muzikoterapie a deprese .
Sunshine

Podle AlternativeDepressionTherapy.com , se doporučuje, aby dostanete hodinu přímého slunečního světla každý den, zvláště pokud trpíte depresí . Praxe opatrnost při přímém slunečním světle , jako je používání opalovací krém a pokud užíváte léky , poraďte se se svým lékařem , aby zjistili , zda některý z nich zvýšit citlivost na slunce.
Rybí olej

omega - 3 mastné kyseliny v rybím tuku může zlepšit funkci mozku a zvýšení hladiny kyseliny eikosapentaenová ( EPA ) . Podle MayoClinic.com , výzkum navrhl, že lidé s depresí mohou mít nízkou hladinu EPA .
Akupresura

Podle HolisticOnline.com , může akupresura pomoci zmírnit depresi tím, že potlačované emoce na povrch . Po stisknutí určité body na těle , může pomoci uvolnit zablokované emoce .