Co je to 5 - Hydroxytryptophan

? 5 - hydroxytryptofan , tzv. 5 - HTP , jechemická tělo je z esenciální aminokyselinu L - tryptofan . Je esenciální aminokyselina, musí získat z potravy nebo doplňků , protožetělo nemůže vytvořit . Mozek převede 5 - hydroxytryptofan s chemickým serotoninu , který hraje důležitou roli v regulaci nálady , chuti k jídlu , spánek a některé aspekty chování . Jídlo a doplňky

5 - hydroxytryptophan není k dispozici prostřednictvím potravy , i když tryptofan se nachází v mase , rybách , korýši , sója , špenát a mnoha dalších zdrojů . Lidé , kteří chtějí získat další 5- hydroxytryptofan může vzít v podobě doplnění , odvozený ze semen afrického rostlin Griffonia simplicifolia . Obvyklá doporučená dávka je 50 miligramů mezi jednou a třikrátdenně .
Hubnutí

běžné použití 5 - hydroxytryptofan doplňků je pro hubnutí . Podle University of Maryland Medical Center , mohoulátky , aby se lidé cítí plnější po jídle , takže jedí méně . Nízké hladiny serotoninu jsou také spojeny s impulzivní chování , které může vést k jíst příliš mnoho nebo příliš často . Zvýšené hladiny serotoninu může snížit touhu po jídle a snižuje epizody přejídání se poruchy příjmu potravy .
Deprese , úzkost a OCD

Lidé také se 5- hydroxytryptofan na léčbě mírné až středně těžké deprese a úzkosti . 5 - HTP je podobný , ale méně silný účinek jako selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu ( SSRI ) , skupina antidepresiv , která zahrnuje fluoxetin ( Prozac ) , paroxetin ( Paxil ) a sertralin ( Zoloft ) . Zvýšená serotonin také mohou být účinné při léčbě úzkosti a obsedantně - kompulzivní poruchou .
Další využití

Další použití pro 5 - hydroxytryptofan doplňky zahrnují léčí příznaky fibromyalgie a zmírnění chronické bolesti hlavy . To může být výhodné pro léčbu nespavosti a premenstruační poruchy , a pro zlepšení koncentrace u lidí s poruchou pozornosti .
Nežádoucí účinky a kontraindikace

Lidé, kteří užívají antidepresiva by neměla se 5 - hydroxytryptofan doplňky , protože hladina serotoninu mohla být zvýšena příliš vysoká . 5 - HTP doplňky mohou zvýšit citlivost na slunce , aby se lidé , kteří to berou více pravděpodobné, že se opálené . Dávky 70 mg nebo vyšší byly spojeny s zácpa, břišní křeče , plyn , nadýmání , pálení žáhy , nevolnost a zvracení . Vzácně se lidé zažili alergickou reakci na doplněk . Mezi tyto příznaky patří dušnost , svírání hrdla a obličeje nebo úst otok .