Sójové produkty a Menopauza

Hodně se dozvěděl o náročné sójové produkty k léčbě klimakterických příznaků . Tam je vědecký výzkum podporuje jíst sóju pro menopauzy a pro celkové zdraví . Tyto studie byly provedeny u menopauzálních žen v asijských zemích , jako je Japonsko , kde je sója spotřebovaných v pravidelných intervalech a ženy v menopauze ve Spojených státech . Získejte fakta , takže můžete učinit informované rozhodnutí o tom, jíst sójové produkty během menopauzy .
jíst sójové potraviny, jako je tofu, bylo prokázáno, že chrání ženy v menopauze návaly horka .
Definice

Menopauza ječas, kdy ženské menstruační cyklus zastavit . To se obvykle stává v průběhu věku 45-55 . Christiane Northrup , MD , zdravotní expert žen , reproduktor a best- selling autor knihy "Moudrost menopauzy " popisuje menopauzy jako čistící času na přípravu na druhou část svého života , " protože během této doby se bude poháněna především svého ducha a své spojení se svou duší . "

fytoestrogeny

Sójové boby obsahují vysoké množství fytoestrogenů , které jsou zdrojem rostlinných estrogenů působí jako estrogen v těle . Mehmet Oz , MD kardiovaskulární chirurg a spisovatel , podporuje sóju jako zdravý doplněk k vaší stravě . Nicméně, on říká, že nemůže záviset na sóju léčit své příznaky menopauzy , i když to má více než 50 fytoestrogeny . Dr. Oz říká: " ... lze věci, jako jsou půdy, v níž je produkt roste ovlivňovat ty hladiny fytoestrogenů , což znamená, že tam je opravdu žádný způsob, jak zjistit , zda jste sklízet výhody nebo ne ( nebo riskovat problémy, pokud jste žena s estrogen - citlivý rakoviny prsu ) . "
nadbytek estrogenu

Podle Dr. Northrup , přebytek estrogen je častější u žen procházejí menopauzální symptomy , které můžete začít u některých žen již 35 let . Ona říká, že fytoestrogeny ze sóji potraviny mohou skutečně blokovat přebytek estrogenu . Dr. Northrup vysvětluje , " Soy pomáhá regulovat estrogen , takže pokud máte příliš mnoho estrogenu vůči progesteronu , se sója působit jako estrogen oken na tkáňové úrovni . "
Vědecké studie

1992 studium na Gifu University School of Medicine v Japonsku žen ve věku 35-54 zjevené jíst sójové potraviny chrání ženy z návaly horka .

na Beth Deaconess Medical Center v Bostonu , MA , studie z roku 2007 ukázala, jíst sójové ořechy jako svačinu protein " třikrát nebo čtyřikrát po celý den je spojená s poklesem návaly horka a zlepšení příznaky menopauzy . "
Tipy a upozornění

si sóju z potravinářských výrobků , jako je tofu , tempeh , sójové mléko , sójové sýry , sojové ořechy a prášek sojového proteinu . Dr. Northrup říká, že tyto sójové potraviny " zvýšení kvality života žen v menopauze na všech úrovních . "

Podívejte se na geneticky modifikované sóji ( non - GMO ) na štítku při nákupu sójové výrobky .

Vyhněte sójové isoflavony prášky . Vzhledem k tomu , že jsou extrahovány ze sóji chemicky , nemusí být bezpečné .

Poraďte se se svým lékařem o jídle sóji v průběhu menopauzy .