Jak zvýšit Mind Power

Stres , nedostatek spánku ,špatné stravovací návyky a mnoho dalších faktorů mohou nechat roztřepené a pocit, že nejste schopni už jasně myslet . Většina lidí nemůže soutěžit s Albertem Einsteinem v IQ oddělení , ale existují jednoduché způsoby, jak zvýšit sílu mysli a myslet jasněji . Věci, které budete potřebovat
multivitamin
Puzzles
knihy
psaní deníku
dobrá kvalita matrace klipart Ginkgo biloba doplněk
Saint John je Wort doplněk
Zobrazit další pokyny
1

pravidelně cvičení . Chůze jeskvělá volba, protože je tojednoduché , nízká intenzita cvičení, která okamžitě zvyšuje sílu mozku a umožňuje jasně myslet .
2

Udělejte si každý den multivitamin , který obsahuje vitamin A , vitamin C , vitamin E , kyselina listová , selen a kyselina alfa-lipoová . Tyto vitaminy a minerály pomáhají zlepšit paměť a zvýšit vaši náladu .
3

Jezte nízkým obsahem tuku , zdravé a dobře vyváženou stravu . Ryby , ořechy , olivový olej , mléčné výrobky , libové maso a zelená , listová zelenina jsou považovány mozkové potraviny .
4

Uspořádejte své okolí . Tím, že zbavit se nepořádku a organizovat váš osobní prostor , jste také čištění vaší mysli . Podíváte-li se kolem sebe a vidět nepořádek , váš mozek dostane ohromen a nefunguje na jeho maximální potenciál .
5

praxe mozku cvičení činnost . Puzzle , rychlost čtení a psaní jsou zábavné způsoby, jak vykonávat svůj mozek a udržet ji ostré .
6

Udělejte si čas na odpočinek , když je vaše mysl se cítí mlha . Jeden způsob, jak to udělat, je prostřednictvím meditace , relaxační techniky , které pročistí vaši mysl a umožňuje , jakmile budete hotovi, můžete se soustředit víc na jiných duševních úkolů .
7

Proveďte hluboké dechová cvičení tím, že 10 dlouhá , hluboké dechy , čištění vaší mysli , jak dýcháte dovnitř a ven . Tím se zvyšuje průtok kyslíku do mozku , což vám okamžitý podporu v mysli moc .
8

Dopřejte si kvalitní spánek každou noc . Osm hodin spánku se doporučuje , ale ujistěte se, že máte alespoň pět hodin nepřerušovaného spánku . Udržujte teplotu v místnosti na komfortní a investovat do kvalitní matrace . Během dne , mohou výkonové zdřímnutí vám rychlý nárůst mozkové síly .
9

Použití bylinných doplňků , jako je Ginkgo biloba a Saint John je Wort . Ginkgo biloba zvyšuje průtok krve do mozku , zatímco Saint John je Wort zvyšuje vaši náladu . Lidé obvykle myslí jasněji , když jsou šťastní .