Ramen Návod

Ramena akrk jsou klíčové oblasti, které mají nejvíce stresu a napětí v těle , což má za následek těsnost a bolest . Tato bolest může vyzařovat do hlavy a čelistí , způsobují bolesti hlavy a dolů do zad . Ramen , se to udělá správně , můžete relaxovat těsnost ve svalech a uvolněte spouštěcí body , nebo uzly, které mohou způsobit bolest několik míst v těle . Ramenní masáž může také zmírnit stres , aby se tělo a mysl pracovat efektivněji . Věci, které budete potřebovat
polštář
masážní olej nebo krém
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Užčlověk bude masírovat sedět s rukama odpočívá na klíně polštář .
2

Naneste malé množství oleje nebo krém na ruce . Rub na obě ramena vašeho partnera .
3

Warm jeho ramenní svaly s dlouhým , plachtění tahy s plnou rukou začíná mezi lopatkami a pracuje až do krku a ven na ramena . Opakujte několikrát .
4

prohněteme jeho horních trapézů svaly mezi rameno a krk jemným stlačením a uvolněním . Opakujte několikrát .
5

Použít mírné kluzné tahy s palci mezi lopatkami a až do oblasti krku . Opakujte několikrát .
6

Opakujte palec létání tahy na horní trapezius od ramene ke krku . Opakujte několikrát .
7

Opakujte dlouho , klouzání tahy podél ramen s mírným tlakem . Snížení tlaku s každým úderem .