Jak zmírnit artritida
ořechy
voda klipart cvičební vybavení nebo vyhřívaný bazén
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Jezte ryby a ořechy , které obsahují omega - 3 mastné kyseliny , které bylo prokázáno, že snížení zánětu . Snížení zánětu může zmírnit některé z bolesti artritidy .
2
Zvyšte svůj příjem vody , aby podporovaly tvorbu chrupavky .
3
Udržujte svou váhu se zdravou stravou protože váhu navíc může zvýšit bolesti spojené s artritidou .
4
Vyzkoušejte různé over-the -counter doplňky najít ten nejlepší pro vás . Doplňky stravy jsou glukosamin sulfát , chondrointin , niacinamid , a methylsulfonyl metan , nebo MSM.
5
Cvičení v jakékoli podobě , které pomohou zmírnit bolest artritidy . Vztlak plavání je zvláště dobré pro zmírnění stresu na klouby , avyhřívaný bazén může pomoci snížit zánět .
6
Zkuste zdravotnické prostředky , pokud jsou tyto přírodní prostředky nemají zmírnit svou bolest artritidy . Použijte ibuproin bolesti a zánětu a zvážit injekce kortizonu . Ty budou muset být podáván lékařem .