Jaké jsou výhody sójové výrobky pro ženy v menopauze ?
Pro mnoho žen , menopauza přináší nepříjemné příznaky . Ty mohou zahrnovat návaly horka, nespavost , noční pocení , inkontinence , suchost poševní sliznice , bolesti těla a bolesti hlavy , změny nálad , deprese a podrážděnost . Kolísající nebo strmé hladiny estrogenů jsou obvyklepříčinou . Lékaři někdy doporučit hormonální substituční terapie , také známý jako HRT , ale hormonální substituční terapie může způsobit nepříjemné vedlejší účinky a není vhodné pro každého . Sójové produkty nabízejí alternativní terapie, která má slibné zmírnit některé z příznaků menopauzy . Geografie
Ženy, které žijí v asijských zemích , kde jsou další sójové produkty spotřebované , obvykle mají méně problémů s menopauzou . Ženy v Japonsku, kde jsou sójové potraviny spotřebované téměř každý den , jsou jen asi jedna třetina , jak by mohly mít závažné příznaky menopauzy jsou ženy ve Spojených státech . Japonský jazyk nemá ani slovo pro "horké blesk . " Sója je skutečně zodpovědný za prevenci návaly horka , to je jen zmírnit . Ale i s těmito zjištěními ,současná doporučená dávka isoflavonů je jen 40 až 80 mg , která se jen zmírnit , ale nebrání tomu, aby příznaky výskytu .
Historie
sóji je součástí lusku rodiny , spolu s hráškem , fazolkami a arašídy . Díky fytonutrienty , luštěniny a boby nějaké pozitivní náznaky pro ženy v menopauze . Nejvíce široce studoval součástí fytonutrienty je isoflavony asója je naprosto bohatá na this.Soy je takéjídlo, které má vysoký obsah antioxidantů , omega - 3 je a bílkovin . Je to opravduúžasné, zdraví, potraviny se zvláštním uzdravující moci isoflavonů .
Funkce
Sója a sójové isoflavony podporují širokou škálu obav pro ženy v perimenopause nebo menopauze . Užívání sóji mohou zlepšit hladinu inzulinu , zdraví kostí , podporovat hubnutí , lepší nehty , lepší zdraví srdce , méně návaly horka a menší závažnosti celé řady příznaků menopauzy . Sója je považována za jeden z nejlepších kroků, aby se v osobní útok na návaly horka a pokračující dopady menopauzy . Nicméně, asi 20 procent žen nereagují dobře na úrovni proteinů , které jsou obsaženy v sóji .
Potenciální
Ženy mohou chtít, aby zvážila diskutovat se svým lékařem nebo přírodní poskytovatel zdravotní péče , zda existují nějaké alternativy, které jsou k dispozici pro příznaky menopauzy . Soy může poskytnout alternativu k typické hormonální substituční terapie . Práce s lékařem určit nejlepší postup při přidání sóju do svého arzenálu menopauzy . Existujeněkolik způsobů, jak zavést sóju do svého životního stylu , ať už prostřednictvím stravy nebo sójových potravin . Začlenění správné množství sóji může mít obrovský rozdíl v úlevě příznaků menopauzy u žen . Zatímco některé ženy může trvat 50 až 100 mg izoflavonůdenně , často se doporučuje jíst sóju sám , spíše než aby jen doplněk . V jeho čisté formě , sójové potraviny jsou považovány za nejvíce effective.For ty ženy, které uvažují včetně sóji do stravy , existuje mnoho kuchařky k dispozici , a sójové výrobky lze snadno zakoupit v místní obchod s potravinami nebo se zdravou výživou trh .
Úvahy
Mějte na paměti , že zatímco sója slibuje na zmírnění některých hlavních nepohodlí a symptomy menopauzy , nikdo se tvrdí, že to vyřeší všechny menopauza související problémy . To je ještě důležité používat dobrý úsudek , žít zdravý životní styl a jíst vyváženou stravu . Zahrnout cvičení ve svém každodenním režimu , a vždy se poraďte se svým lékařem, který může řídit vás ve správném směru při léčbě své symptomy menopauzy .
