Alternativy k Antidepresiva

Podle akupunkturu Daniel Lee osm milionů Američanů jsou diagnostikovány s nějakou formou deprese . Často lidé s depresí se obrátit na lékaře , kteří se často předepisují antidepresiva , jako je Paxil , Zoflot a Lexapro . Antidepresiva fungovat, ale často mají vedlejší účinky , a ne léčit základní problémy spojené s depresí . Kromě toho , antidepresiva často trvat šest týdnů nebo déle, než začnete pracovat . Místo toho, aby nejprve užívat antidepresiva , zkuste tyto jednoduché přirozené metody k léčbě deprese . Terapie

terapie je jedním ze způsobů , které vám pomohou dostat ke zdroji deprese . Mluvit s terapeutem vám umožní otevřít a mluvit o problémech, které se ovlivňují vás namísto maskování problém s antidepresivy . Domluvte si schůzku s terapeutem a jít jednou nebo dvakrát týdně po dobu alespoň 30 minut. Terapeut vám pomůže s vašimi mezilidských problémů a soustředit se na řešení s cílem pomoci vám přes problémy , které způsobují deprese . Někdy pomůže jen mluvit s někým, kdo má otevřený , objektivní mysl .
Cvičení

Cvičení trvátrochu déle pracovat , než antidepresiva , ale cvičení jepřírodní alternativou na antidepresiva . Cvičení pomáhá překonat příznaky deprese , jako nízkoenergetické a problémy se spánkem . Mood také zlepšuje , protože cvičení . Zkuste bere oddechový čas pro sebe a jít na svižnou procházku nebo výlet alespoň třikráttýdně po dobu jedné hodiny . Cvičení vám pomůže soustředit se na něco jiného a často cítit lépe později .
Meditace

Meditace zvyšuje úzkost , náladu a stres a často pracuje na léčbě deprese . Meditace může pomoci těm, kteří jsou v depresi jasně svou mysl od negativních myšlenek a pocitů . Posaďte se v klidu , klidné prostředí, se zavřenýma očima a nechat své myšlenky unášet na šťastné myšlenky a zároveň se soustředit na svůj dech . Vaše tělo začne relaxovat, stres snižuje . Po meditaci , máte pocit, více na střed , odpočíval a klidné . Zkuste meditaci alespoň dvakrát týdně v klidné , bez stresu prostředí .
Akupunktura

Akupunktura jestará čínská lék, který může být použit k léčbě deprese přirozeně místo použití antidepresiv . Stres a úzkost , často spojené s depresí , může dojít k zablokování energie v těle . Toto blokování je způsobeno sníženou produkci serotoninu v mozku . Když serotoninu hladiny klesat , úzkost , nespavost , únava a deprese se vyskytují . Jehly jsou umístěny podél bodů na těle pro otevření těchto blokovaných pasáže . Byliny jsou často používány při této praxi pomáhají tělu relaxovat a uložit jej zpět k více vyváženému stavu . Před tím, než antidepresiva , poraďte se akupunkturistu o léčbě deprese pomocí této přírodní metody .