Rozumné ubytování pro migrény

Migrény jsou obvykle popisovány jako závažné pulzující na jedné straně hlavy . Mohou trvat hodiny až dny a jsou odolné vůči většině over-the -counter léky . Mohou být také obtížné léčit perorální léky vzhledem k nevolnosti , zvracení a průjem často přítomen . Odstraňte smyslové stimulace

ustoupit na klidném místě bez TV , rádio , jasném světle nebo v počítači . Odstraňte nic se silnou vůní , jako jsou svíčky a potpourri . Mějte toto místo připraveno , takže si nemusíte připravovat , zatímco trpí přes bolest hlavy .
Udělejte si pohodlí

nosit volné kování , pohodlné oblečení jako pyžamo nebo tepláky . Mějte měkké polštáře v různých velikostech podporovat vaše hlava , krk a ramena, v klidném místě . Omyjte případy mírné , unscented čisticím prostředkem mezi použití .
PředNevolnost nebo zvracení

Před tím, než nevolnost nastává , vypít sklenici coly nebo šálek silné kávy . Příliš mnoho kofeinu jespoušť , ale na začátku migrény , můževýbuch kofeinu pomoci při snižování útok , podle emedicinehealth.com .
Sleep

klid a relaxace spánku se výrazně sníží délku a závažnost bolesti hlavy .
Prevence

Vyhněte se společné spouští jako červené víno , uzeného masa , sýrů ve věku , cigaretový kouř a příliš mnoho kofeinu . Pijte dostatek vody a dostatek spánku každý den . Meditace a cvičení jsou také navrhl ochranné prostředky .