Jak používat probiotika zlepšit funkci tlustého střeva

tlustého střeva jehlavní orgán, který potřebuje stejnou pozornost jako zbytek našeho těla . Tlustého střeva jeorgán, který zpracovává odpad , a pokud odpad není přesouvány z našeho těla , může to vytvořit mnoho zdravotních problémů . Pokud nejste s alespoň jeden pohyb střev každý den , pak se vaše tlustého střeva nefunguje na svůj plný potenciál . Zdravý trávicí systém obsahuje flóru. To jsou dobré bakterie, kterétělo používá rozebrat a zpracování potravin, které jíme . Pokud se jedná o chybějící v našem zažívacím traktu ( jako jsou poté, co vzal kolo antibiotik ) ,dvojtečka přestane správně pracovat aodpad v našem těle není vyloučeno , jak by to mělo být . Existuje několik způsobů, jak se ujistit, že máme dost mikroflóru v trávicím systému . Patří mezi ně zavedení dobré bakterie pomocí přírodních zdrojů, jako jsou jogurty a kefír , stejně jako užívání probiotických doplňků . Věci, které budete potřebovat
jogurt , kefír nebo probiotické doplněk
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jezte 8 oz. jogurtu denně . To by mělo být přírodní jogurt , s výhodou z organických zdrojů, které bylo kultivovaných v důsledku přírodních procesů . Bude to trvat asi 2 týdny, vaše tělo , aby bylo dosaženo správné rovnováhy prostřednictvím tohoto zdroje .
2

Přidat 4oz. organických , přirozeně kultivovaný kefír do svého každodenního jídelníčku . Můžete to udělat tím, že přidá ji do ovocné smoothie v dopoledních hodinách , nebo nákup kefír s přírodními ovoce do ní přidat . To je nejlepší používat kefír , který nemá žádné sladidla v ní , protože nechcete, aby další cukr . Použití značek, které mají alespoň 10 různých zdrojů enzymů ( bakterie ) .
3

Kupte si probiotických doplněk, který obsahuje nejméně 5 milionů probiotika z alespoň 10 různých zdrojů , a ten, který je třeba chlazení . Pokud má být v chladu , víte, že jste stále živé kultury ( enzymy /bakterie ) , spíše než ty, které by mohly být méně účinný ( viz níže uvedené zdroje ) . Mějte to ve vaší lednici a vzít doporučenou dávku každý den . Měli byste pozorovat rozdíl ve vašem vyloučení se na pár dní .