Jaké prostředky mohou pomoci při bolesti v krku?
- Odpočinek :Dejte svému hlasu pauzu a omezte mluvení. Snažte se co nejvíce odpočívat, abyste svému tělu dali čas na uzdravení.
- Pijte hodně tekutin :Zůstaňte hydratovaní pitím velkého množství tekutin, jako je voda, čaj nebo polévka. Vyhněte se alkoholu, kofeinu a slazeným nápojům, protože mohou dráždit váš krk.
- Jezte uklidňující jídla :Držte se měkkých potravin, které se snadno polykají, jako je polévka, jogurt, jablečný pyré nebo bramborová kaše. Vyhněte se kořeněným nebo kyselým jídlům, protože mohou zhoršit vaši bolest v krku.
- Kloktejte slanou vodou :Smíchejte 1/2 čajové lžičky soli v 8 uncích teplé vody a kloktejte 30 sekund. To může pomoci snížit otok a bolest v krku.
- Používejte zvlhčovač :Přidání vlhkosti do vzduchu může pomoci uklidnit váš krk. Použijte zvlhčovač studené mlhy ve své ložnici nebo obývacím pokoji.
- Užívejte volně prodejné léky :Volně prodejné léky proti bolesti, jako je acetaminofen (Tylenol) nebo ibuprofen (Advil), mohou pomoci zmírnit bolest a zánět v krku.
- Vyzkoušejte pastilku :Sání pastilky může pomoci uklidnit hrdlo a poskytnout dočasnou úlevu od bolesti.
- Vyvarujte se dráždivých látek :Kouř, prach a další dráždivé látky mohou zhoršit bolest v krku. Snažte se těmto spouštěčům co nejvíce vyhnout.
Pokud je vaše bolest v krku závažná nebo se nezlepší během několika dnů, je důležité navštívit svého lékaře.
