Co byste měli vědět, než začnete užívat bylinné doplňky
Než začnete užívat jakékoli bylinné doplňky, je třeba zvážit několik důležitých faktorů:
1. Výzkum:
- Důkladně prozkoumejte bylinný doplněk, o kterém uvažujete. Přečtěte si renomované zdroje, jako jsou lékařské časopisy a vládní zdravotnické agentury, abyste pochopili jeho potenciální výhody a rizika.
2. Poraďte se s odborníkem ve zdravotnictví:
- Před zahájením jakéhokoli režimu bylinných doplňků se vždy poraďte s lékařem, lékárníkem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče. To je zvláště důležité, pokud máte již existující zdravotní potíže, užíváte léky na předpis nebo jste těhotná nebo kojíte.
3. Kvalita a zdroj:
- Vyberte si bylinné doplňky od renomovaných výrobců, které dodržují správnou výrobní praxi (GMP), aby byla zajištěna kvalita a čistota. Hledejte certifikace třetích stran, jako je NSF International nebo U.S. Pharmacopeia (USP), abyste ověřili kvalitu a bezpečnost produktu.
4. Dávkování:
- Přísně dodržujte doporučené dávkování na štítku doplňku. Nepřekračujte doporučené dávkování, pokud to výslovně nedoporučí lékař.
5. Interakce:
- Buďte si vědomi potenciálních interakcí mezi bylinnými doplňky a léky na předpis nebo jinými doplňky, které užíváte. Některé bylinky mohou narušovat účinnost nebo bezpečnost určitých léků.
6. Vedlejší účinky:
- Pochopte možné vedlejší účinky spojené s bylinným doplňkem. Některé bylinné doplňky mohou způsobit mírné vedlejší účinky, zatímco jiné mohou mít závažnější rizika.
7. Bezpečnost během těhotenství a kojení:
- Některé bylinné doplňky nemusí být během těhotenství nebo kojení bezpečné. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.
8. Alergie:
- Informujte svého poskytovatele zdravotní péče o všech alergiích nebo citlivostech a ujistěte se, že bylinný doplněk je pro vás bezpečný.
9. Dlouhodobé používání:
- Některé bylinné doplňky nemusí být bezpečné pro dlouhodobé užívání. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud plánujete užívat bylinný doplněk po delší dobu.
10. Ukončení používání:
- Pokud během užívání bylinného doplňku zaznamenáte jakékoli nežádoucí reakce nebo vedlejší účinky, přestaňte jej používat a okamžitě se poraďte se zdravotníkem.
11. Uložení a vypršení platnosti:
- Bylinné doplňky skladujte na chladném a suchém místě mimo přímé sluneční světlo. Věnujte pozornost datu expirace na obalu doplňku.
Pamatujte, že bylinné doplňky nejsou regulovány tak přísně jako léky na předpis. Zatímco mnoho bylin se bezpečně používá po staletí, je nezbytné k jejich používání přistupovat obezřetně a pod vedením kvalifikovaného zdravotníka.
