Ovocné Flush Dieta návod
organicky vypěstované ovoce klipart destilované vody
Juicer ( volitelné )
Zobrazit další instrukce
1
Jezte hodně ovoce po celý den , obvykle dva nebo tři kusy každé dvě hodiny , od probuzení až před spaním . Citrusové plody , jako jsou pomeranče a grapefruity jsou výhodné , protože obsahují velké množství vody, která pomáhá při proplachování . Použijte hrozny , jablka a hrušky stejně . Nektar - produkovat ovoce , jako jsou banány , broskve a ananas vás bude cítit plný , tak zahrnout je do svého plánu . Je-li třeba , použijte odšťavňovač , aby se šťáva z čerstvého ovoce - nepoužívejte lahvové nebo konzervované šťávy
2
Pijte hodně vody . . Plán na pití alespoň jeden 8 oz na 12 oz sklenice destilované vody s každým ovoce porci .
3
Cvičení své tělo alespoň natolik, aby zapotit se při práci . Pocení vám pomůže vyčistit vaše tělo toxinů . Pohyb těla pomůže stimulovat svalové kontrakce , nazývané " peristaltika ", které posouvají odpadní produkty prostřednictvím tlustého střeva .