Opravdu potřebujete očistit My tlustého střeva ?

Myšlenka, že toxiny a odpady sedí kolem ve vašem střevě je dost, aby se někdo chtěl udělat tlustého střeva čistí . Nicméně , to nemusí být nutné . Podle dietologa Phyllis Balch , autor " Předpis pro nutriční léčení , " příznaky nerozděleného odpadů a toxinů jsou kognitivní problémy , podrážděnost , deprese , zažívací poruchy , alergie a únava . Tyto příznaky však lze přičíst dalších nemocí . Chcete-li zjistit , zda je nutné očistit své tlustého střeva , vzít v úvahu svůj jídelníček a životní styl , aby zjistili, zda jste se snadno odstraňuje toxiny nebo jejich uložení . Fiber

Podívejte se na svůj jídelníček . Jste jíst dostatek vlákniny ? Podle Dr. Janice Rafferty , šéf kolorektální chirurgie na univerzitě v Cincinnati ,zdravý trávicí systém potřebuje zdravé jídlo . Udržování pravidelného funkci střev vyžaduje dietu s správné množství nerozpustné vlákniny . Ona navrhne, že všichni dospělí jíst různé ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků , aby bylo možné konzumovat 25-30 g vlákniny denně . Pokud vaše strava byla nízkým obsahem vlákniny , a jste zažili problémy s trávením , jako je zácpa , můžete mít nahromaděné odpady a toxiny , které nebyly odstraněny a jejich ukládání v těle .
Klipart Water

jste dostatek pitné vody ? Nesprávné hydratace je příliš vinit zácpa a eliminace problémů stejně . Podle Balch , nedostatečné množství způsobit voda metabolických odpadů, které se hromadí a otrávit tělo . Kidney fungování , trávení a metabolismus spoléhají na vodu pro správnou dopravu a chemických reakcí . Voda také pomáhá odstraňovat odpady pocení . Pokud jste neustále udržuje vaše tělo dehydratované , můžete mít nahromaděné odpady a toxiny z důvodu nedostatku vylučování . Nezapomeňte, že kofeinové nápoje působí jako diuretikum a může snížit hydrataci .
Cvičení

Cvičení zlepšuje trávení a správné odstranění . Podle Dr. Jacqueline Krohn ve své knize " Přírodní detoxikace , " mnozí trpí zácpou nejsou cvičení nestačí . Cvičení pomáhá udržovat zdravé břišní svaly , které podporují střeva a orgánů . To také poskytuje zvýšenou cirkulaci , říká Krohn . Navíc , cvičení způsobuje pocení , což je významné odbytiště pro odpady . Chemický obsah potu je podobný moči a může pomoci eliminovat až o 30 procent odpadů těla .
Toxiny

Bohužel , toxiny jsou všude . Ale kolik toxinů jste absorbovat a kolik budete eliminovat ? Můžete být vystaveny toxinům v interiéru od stavebních materiálů , koberce a čistící prostředky . Venku budete čelit skleníkových plynů , znečištění , pesticidy a chemikálie . Vaše strava může také obsahovat toxiny . I vaše vlastní tělo produkuje toxiny jako vedlejší základních tělesných funkcí . Opět platí, že pokud vaše tělo není snadné odstranění toxinů , může být jejich uložení .
Čistící

Mějte na paměti, žek očistě tlustého střeva nemusí býtintenzivní dvou - až třítýdenní zlatý důl dlouhá vlákna . Jemné čistí , které zahrnují změny v obsahu vlákniny , příjem vody a kvalitu potravin může být velmi efektivní . Před provedením tlustého střeva čistí , protože mnoho čisticí prostředky obsahují byliny, které mohou interferovat s léky se poraďte s lékařem . Mnozí lékaři jsou obeznámeni s pročištění tlustého střeva a může navrhnout kvalitní produkt, který by zkoumal .