Nejlepší Colon Cleanse zhubnout

Nejlepší tlustého střeva čistí , jak zhubnout , je šťávy po dobu několika dní a přechod na zcela potravin čistící dietu . Záměrem je přesunout odpadů z tlustého střeva a toxinů z gastrointestinálního traktu ( GI ) a také ze všech vnitřních orgánů . Dělat , že vám tam čistou slate.From , jíst detoxikační dietu celých potravin se postupně vytvoří trvalou změnu životního stylu a stravování celé zeleninu , ovoce a libové bílkoviny . Můj potravinová pyramida USDA jevynikající nutriční průvodce . Juice pro až čtyři dny

odšťavňování za několik dní , můžete dát váš trávicí systém pauzu , a to doslova . Konzumace čerstvě vytěžené ovocné a zeleninové šťávy vám poskytne vašemu tělu vitamíny a minerály . Použijte bioprodukty , kdykoli je to možné

Pokud nemůžete snadno dostat bioprodukty , použijte bělicí lázeň k odstranění pesticidů : . Zaplavat vše vyrábět ve dvou litrů lázně filtrované vody s jednou čajovou lžičkou bělidla . Po pěti minutách opláchněte před použitím důkladně .

Konzumujte dvě polévkové lžíce olivového oleje, na čtvrtý den pohybovat střeva .
Přechod na celý potraviny detox dietu

Elson Haas , MD, autor knihy The New Detox Diet , doporučuje odšťavňování pro zdravé jedince . On také radí lidem používat celý potraviny jako detox dietu .

Konzumace celozrnných výrobků , jako jsou vařené hnědé rýže , proso , quinoa , celé kroupy a ovsa , celých zeleniny, ovoce a velmi malé množství libové bílkoviny , luštěniny nebo bílkoviny , bude krmit tělo . Zároveň budou všechny vnitřní orgány byly vyčištěny , jak nejíte konzervační látky, barvy , vůně a rafinované mouky , cukry nebo trans-tuky z smažené potraviny .

Pijte bylinné čaje , jako je pampeliška, lopuch kořen , řešetlákový kořen , žlutý dok a červený jetel pomáhat čištění vnitřních orgánů .
Jak udržet váhu off

ztratit jeden liber , snížit denní příjem od 3500 kalorií nebo o 500 kalorií denně . Snadno odšťavňování dosáhne tohoto cíle . Většina lidí spotřebuje méně než 2000 kalorií denně .

Přechod na celý potraviny detox dietu , budete muset i nadále sledovat kalorií , ale pravděpodobně budete konzumovat méně , než jste byli , aby se pár kousků koblihy a jíst pizzu .

poslední přechod je navrhnoutrealistický , uspokojující stravu , aby se vaše váha stabilní . Můj potravinová pyramida má vynikající pokyny . Snažte se jíst více než 30 procent tuku a na to, že více než 10 procent z nasycených mastných kyselin ( tuku, který je tuhý při pokojové teplotě ) . Surfovat na internetu pro low - CAL, nízkotučné recepty držet se dlouhodobého způsobu stravování na podporu zdravé hmotnosti .