Přírodní tělo Detoxikační metody

S explozí v produktech souvisejících se zdravím na trhu za posledních deset let , je to stále obtížnější vyřešit efektivních produktů z kompletních odpadů peněz . Pokud jde o detoxikačních produktů , tam není nouze o " zázračných " nápojů, pilulek a náplastí , které slibují zákazníkům snadný způsob, jak odstranit těla toxiny , aniž byste museli změnit to, co může býtjinak nezdravý životní styl . Ale pro ty, kteří chtějí udělatpár změn životního stylu , Detoxikace může být ve skutečnosti docela procesulow -cost . Voda Sací

Do teď jste pravděpodobně již slyšeli - znovu a znovu a znovu - že dospělí by měli vypít osm 8 - unce sklenic vody denně (celkem 64 gramů, nebo 2 kvarty ) . I když neexistuje žádný přesvědčivý důkaz k prokázání 64ozden je nějaký druh magické číslo , je však důležité mít alespoňněkolik sklenic čisté , vyčištěné vody denně vypláchnout těla toxiny přes ledviny . Správná hydratace vede k častějšímu močení , častější močení povede k více toxinů jsou vyhnáni z těla . Pokud je vaše moč jetmavě žlutá , váš systém potřebuje více vody ( to by mělo být světle žlutá až transparentní ) .
Sweat It Out

pocení toxiny ven póry , jedůležitý způsob vylučování těla toxiny . Vaše tělo bude to samozřejmě při vysokých teplotách a při vyvíjení se fyzicky ( pocení je tělo způsob, jak udržet v pohodě ) . Jeden zdravý způsob, jak nastartovat proces pocení , je pravidelně cvičit . Podle American College of Sports Medicine , " pravidelné cvičení " pro dospělé ve slušné zdravotnictví by znamenalo rutinní 30 minut středně intenzivní kardio práce pět dní v týdnu , nebo 20 minut energicky intenzivní kardio práce tři dny v týdnu , a 8-10 posilovací cvičení dvakrát týdně.

Použití sauny je takésolidní , efektivní způsob, jak vypotit toxiny . Mnoho zdraví kluby nabízejí saunu služby - obvykle se nachází v locker - room oblasti . Vstup do wellness centrum nabízí dvojí výhodu přístupu na kardio a hmotnosti zařízení potřebné pro práci se pot , asauna potřeboval dokončit pot . Pro milovníky pravých sauna , kteří jsou ochotni jít extra mile ( a tráví mnoho dolarů navíc ) , vnitřní výstroje sauna stát kdekoli mezi $ 2,000 - 7,000 dolar

Dieta: . Vlákniny a léčivých bylin

Gaiam , organizace, která velebí ctnosti jógy , zdravé výživy a zelené bydlení , doporučuje strava s vysokým obsahem vlákniny ( zaměřit se na asi 20 až 25 g vlákniny denně ) . Takovástrava by měla zahrnovat spoustu hnědé rýže a bio ovoce a zeleniny . Organizace také dělá na vědomí pokročilé detoxikační vlastnosti potravin , jako jsou ředkvičky , brokolice , artyčoky , řepa , zelí , spirulina , řasy , a chlorelly . Lopuch , ostropestřec mariánský a kořen pampelišky , který lze zakoupit ve formě čaje iv doplňkové formě tablet , jsou vynikající na pročištění jater .