Tělo Cleanse Menu

Při každém druhu čistí ,cílem je pomoci tělu zbavit zastavěných toxinů v rámci systému pro zvýšení energie a celkové zdraví a pohodu . Zatímco na očistit nebo rychle , je důležité konzumovat dostatek výživných potravin, jako je ovoce a zeleniny , aby zůstali hydratované a dodávat cenné vitamíny a minerály v těle . S cílem připravit pro očistit , se doporučuje zdržet se alkoholu , kávy , cukru a všech živočišných produktů alespoňtýden před čistí pro maximální výsledky a zmírnění abstinenčních příznaků , jako jsou kofein bolesti hlavy . Potraviny jíst

Nakupování na menu tělo očistit je jednoduchý , a všechny potraviny, lze nalézt v obchodech . Ovoce a zelenina mohou být vybrány na základě toho, co je v sezóně , a výběrem bio produktů je doporučeno; nicméně non - organické ovoce a zelenina jsou také přijatelné . Plody, které jsou často používány v těle očistit patří : melouny , hrušky , jablka , banány , melouny , broskve , hrozny , citrusové plody , jahody , papája a kokosové ořechy . Zelenina patří : avokádo , papriky, květák , zelí , mrkev , tmavě zelené odrůdy salát , squash a brambory

Při každém čistí a rychle , pít alespoň 64 oz. . vody každý den, je důležité udržovat tělo hydratované , stejně jako pomáhá tělu při odplavování toxinů z vnitřních orgánů a kůže .
Snídaně

snídani , nabídka tělo očistit by se měl skládat z jakéhokoli druhu ovoce byste chtěli , včetně zeleniny jako salát nebo avokádo . Avokádo jeideální zelenina zahrnout do mnoha jídel , protožepřirozený obsah tuku vám pomůže pocit sytosti až do dalšího jídla .

Jednoduché snídaně , jednoduše míchat své oblíbené ovoce dohromady, aby vytvořily koktejl nebo přidat na odšťavňovače konzumovat přirozeně zdravý zdroj vitamínů a minerálů . Lahodné ovocné kombinace pro smoothies jsou :

1/2 šálku jakéhokoli typu plodů ve směsi s středně papaya1 šálek jahod , 1 banán , 1/2 šálku broskví a 1 šálek čerstvé jablko juice1 broskev , 1 okurka , 1 banán a 2 snítky čerstvé máty

zakončit jídlo s šálkem teplého bylinného čaje nebo vody .
oběd

v nabídce tělo očistit , oběd se skládá z velkého salát naplněné mnoha zeleniny . Vyberte si tmavě zelené , listové druh salátu , který obsahuje nejvíce živin, jako jsou Romaine . Naplňte salát s tolik zeleniny , jak byste chtěli , včetně mrkve , papriky , okurky , rajčata, avokádo a řepy a promícháme s jednoduchým vinaigrette .

Chcete-li vinaigrette doma , spojit stejné díly navíc panenský olivový olej s citrusových plodů , jako pomeranče nebo citrony a míchat dohromady , mrholení na salát . Pokud máte stále pocit, že hlad po salátu , mají pláň , dušené brambory na přílivu hladem přes až do večeře .
Večeře

večeři , jíst co nejvíce ovoce a zeleniny podle potřeby , pokud jsou konzumovány stejně . Pokud máte stále pocit, že hlad po ovoce a zeleniny , nějaké další dušená zelenina jako zelí nebo brokolice . Můžete mít rovněž další dušená brambora , pokud máte pocit, hlad po dušenou zeleninou .

Po večeři , mají teplý bylinný čaj na pomoc s trávením nebo šálku vody .