Jak používat Colon Cleanse
Flush It Out
1
Vystřihněte špatné potraviny . Velkou část tlustého střeva čistí se eliminuje špatné potraviny z jídelníčku . Vystřihněte všechny potraviny, které jsou smažené , vysoce zpracovaných , rafinovaných a vysokým obsahem tuku .
2
jíst správné potraviny . Zatímco dělá tlustého střeva čistí , budete poučeni jíst některé potraviny . Některé z nich patří organické kuřecí a krůtí , ovoce a zeleniny , esenciální mastné kyseliny , jako je rybí tuk a také dobře vařená zrna , jako je proso a quinoa .
3
Pijte hodně vody . Obecně pro tlustého střeva čistí , pít 8 do 10 sklenic čisté vodydenně . Toto jepouze tekutina, která se doporučuje - . Ne soda , alkohol , káva nebo silně caloried nápojů
4
Vezměte doplňky . Čistí Colon přijít s doplňky , aby přijaly . Oni jsou obvykle rozděleny do ranní a noční dávky . Ty mají specifické živiny v nich , že podpora v eliminaci .
5
použijte doplněk vlákniny . Vlákno je doporučeno s tlustého střeva čistí i na další pomoc při odstraňování toxinů . Ty jsou obvykle ve formě prášku . Psyllium slupky nebo čekanka vlákna jsou dva obyčejné příklady .
6
Zůstaňtekurzu . Poočistit je u konce ,idea je, aby zůstali na zdravou cestu . V opačném případě by to bylo uděláno pro nic za nic . I nadále jíst čisté , vyhnout špatné potraviny , získat dostatek vlákniny a pít hodně vody .