Nejlepší způsob, jak očistit tělo
Tělo jesamočisticí a self -healing mechanismus . Ale někdytělo potřebuje trochu pomoci s extra čištění a detoxikaci . Jsou chvíle, kdy toxiny , odpady a nečistoty se hromadí a nadloží vlastní čistící schopnosti těla . To jenejlepší čas na detoxikaci těla , aby si různé orgány a procesy efektivněji spuštěné . Zatímco někteří lékaři si myslí, že očista těla je zbytečné , existuje mnoho alternativních léčitelů , kteří obhajují celkové tělesné očistit pravidelně pro optimální zdraví . Zvažte Půst
Půst je jedním z nejlepších způsobů, jak detoxikovat tělo , podle mnoha alternativních praktiků . Patricia Bragg , Ph.D. ve svém článku " Půst pro Detox " na Pure webových stránkách Inside Out , píše , " Vrychle , energie je odkloněna od trávicího systému , protože tam není žádné jídlo mobilizovat ji k metabolismu a imunitního systému . " Půst také spaluje tuky . S žádné jídlo do těla , tukové zásoby jsou používány jako zdroj energie. Bragg navrhuje dva nebo tři dny půst . Cokoliv déle a bez lékařského dohledu může být nebezpečné . Existuje mnoho různých způsobů, jak rychle, a proto je důležité , aby si poradit od profesionálního holistického lékaře, který má znalosti o půst .
Pít hodně tekutin
kapaliny vypláchnout tělo . Voda je schopen odplavit škodlivé látky v těle . Zdravé kapaliny , jako je voda a džusy jsou dobré pro tekutiny v těle . Ovocné nebo zeleninové šťávy vyživují tělo a pomáhají vytvářet tekutinytělo potřebuje , jako krev , žluč , potem a slzami . Mayo Clinic ve svém článku " zácpa " hlásí, žemnožství kapalinyčlověk potřebuje , závisí na hmotnosti , výšky , pohlaví a úrovni fyzické aktivity . Jiní odborníci , jako Americké dietetické asociace , naznačují denní příjem ve výši alespoň 64 uncí tekutin .
Cvičení pravidelně
Cvičení pomáhá odstranit toxiny z všechny oblasti těla . Mayo Clinic ve své sérii článků s názvem " Zdravý životní styl ", uvádí, že cvičení " stimuluje činnost střev . " Fyzická aktivita pomáhá čistícího procesu v trávicím systému . Jednou z mnoha výhod cvičení je, že pomáhá čistit tělo spalování tuků , kde jsou uloženy toxiny . Zkuste vykonávat každý den , i když jste jen tak . Začněte pomalu s cvičební režim , pokud jste byli sedavé na chvíli . Máte-li zdravotní problémy , vyhledejte lékařskou pomoc .
