Jak to udělat Deep Cleansing Dieta

hloubkové čištění strava je ten, který odstraňuje toxiny z vašeho systému . Tento typ stravy je ve skutečnosti více ovoce a zeleniny stravy , jako téměř všechny ostatní druhy potravin jsou buď omezen nebo vyloučen . Obvykle je doporučeno, že pokud jste měli udělat hluboký čistící dietu , měli byste mít pouze roli v něm po dobu 2 týdnů . Po uplynutí této doby byste měli zavádět další potraviny zpět do svého jídelníčku . Pokyny dovolená 1

Vystřihněte všechny zpracované potraviny . Když začnete hluboký čistící dietu , budete muset odstranit všechny potraviny, které jsou zpracovávány nebo obsahují přísady a rafinované látky .
2

zvýšit svůj příjem vody . Většina lidí nemá dostatek vody, v denní dobu . Pokud jste již pít 64 oz Jsi z vody v den , už tam , a to není opravdu nutné , aby se na příjmu .
3

Odstraňte všechny produkty živočišné bázi . To bude zahrnovat drůbež , ryby , vepřové maso, hovězí maso , mléčné výrobky a vejce . Zatímco tyto druhy potravin mohou být součástí vyvážené stravy , které nejsousoučástí očistné diety .
4

Nahraďte produkty živočišné bázi se celá zrna a luštěniny . To bude skutečně váš zdroj bílkovin během čistící dietu .
5

Zvyšte množství ovoce a zeleniny , které jíte . Ovoce a zelenina jsou považovány za přirozené vnitřní čistící prostředky . Toho lze dosáhnout nahrazením salát pro jídlo nebo jablek a hrušek na občerstvení . Zkuste dušená zelenina , syrové zeleniny , rýže Basmati , mungo fazole , sladké brambory , ovesné vločky , ječmen a další biopotraviny .
6

začlenit protahovací a dechová cvičení do vašeho dne . Chcete-li přidat váhu na čistící dietu , měli byste začít protáhnout celé vaše tělo na probuzení . To by mělo následovat období hluboké dýchání . Můžete také chtít, aby zvážila začlenění i protahování a dýchání po náročném dni v práci .