Jak používat Sauna & Pára , jak zhubnout

Mnoho lidí si myslí , že sauny jsou jenformou lázeňského exfoliace azpůsob, jak se zbavit stresu . Sauny a parní místnosti také může býtefektivní způsob, jak zhubnout přebytečné tekutiny a zbavit tělo toxinů . Věci, které budete potřebovat klipart Sauna Pitná voda
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Nastavit návštěvu sauny a setkat se zaměstnancem projednat vaše hubnutí cíle . Na mnoha místech bude mít speciální balíčky určené přímo pro tento účel .
2

dvakrát za týden , návštěva je obvykle dostačující pro začátečníky . Plán zasedání na 30 minut denně . Přebytečný čas nemusí nutně způsobit větší úbytek na váze , ale to způsobí větší dehydrataci .
3

Protože tělo se stává dehydratovaná , měli byste pít hodně vody před a po každém zasedání , aby se zabránilo vážný úpal nebo mdloby . Dva šálky vody před a po by měla být dostatečná
4

teplota 150 stupňů Fahrenheita bude více než dostatečné pro vaše sezení . ; teplota může být zvýšena v průběhu času v případě potřeby . Sauna způsobuje ztrátu tekutin - tedy poté, co voda je spotřebována ,výsledkem je zisk tekutina , která je nutná , aby se zabránilo dehydrataci . Jakákoli ztráta hmotnosti dosaženo prostřednictvím dehydratace , ve kterém elektrolyty a voda nejsou doplňovány není bezpečné .
5

Ti s onemocnění srdce nebostarší chtít poradit s lékařem před zahájením v parních procedur . Také, protože sauny vést pouze ke ztrátě tekutin , je důležité si uvědomit, žezdravá strava a cvičení vám pomůže kupředu váš pokrok v hubnutí .