Domácí lék pro tělo očistit

tělo očistit vám umožňuje detoxikaci organismu . Odstraněním toxinů a škodlivých odpadů ze systému ,tělo je lépe schopen opravit sám . Tělo jesoběstačný organismus, který může self- clean , ale pokud je přetížena toxických látek , různé systémy mají snažit, aby zbavit tělo nečistot . Celé tělo čistí odstraňuje nahromaděné odpady a umožňuje tělo k lepším výkonům . Očista těla může mít několik forem . Pít více vody

Jedna věc , že někdo může udělat, aby očistit tělo , je pít více vody . Voda je nezbytná pro četné procesy v těle , ale voda je také dobré na odplavuje jedy a nečistoty . Doporučuje se, abyosoby zůstávají hydratované pití 64 oz vody po celý den .
Půst

U většiny půst si zcela zdržet jídla , ale mnoho z nich umožňují šťávy nebo bylinné čaje . Vrychle se tělo soustředí na čištění . Když je jídlo jedl ,tělo se soustředí na trávení a absorbovat živiny, které potřebuje . Je nutné Energii pro tento proces , tak tam je málo energie zbude pro vlastní opravy . Rychle dává trávicí soustavy krátkou přestávku . Jedno - nebo dvoudenní rychle je uskutečnitelný, pokud nemáte žádné zdravotní problémy . Delší půsty by měly být prováděny pouze se souhlasem lékaře .
Cvičení

Zatímco mnoho lidí nemají rádi cvičení , je toúčinný způsob, jak očistit tělo toxinů . Většina toxiny jsou uloženy v tukových tkáních v těle . Cvičení vám pomůže ztratit tuk . Když nechtěné liber jít pryč , takže se toxiny, které byly v tuku . Jakýkoliv druh fyzického cvičení je prospěšné . Chůze a jóga jsou dva mírné formy cvičení . Pokud jste se na to , plavání , jízda na kole a jogging jsou ještě lepší na spalování tuků . Pokud si vybudovat pot během aerobního cvičení , pak toxiny jsou také uvolní póry po celém těle .
Jíst zdravěji

Není-li půst , zdravá strava je nezbytné, aby se tělo čistí . Tělo potřebuje minerály nebo vitamíny k udržení jeho zdraví . Nejlepším zdrojem těchto vitamínů je ovoce a zelenina . Čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy jsou také účinné . Biopotraviny jsou nejlepší , když můžete dostat . Tyto potraviny jsou dražší, ale mají také méně chemikálií . Vlákna by měla být také přidány do stravy ve formě celých zrn . Hodně vlákniny podporuje častější stolice , která eliminuje výkaly včas . V případě , že odpad zůstat v tlustém střevě příliš dlouho , některé z toxinů nakonec reabsorbed střevech. Dobrá strava vás udrží pravidelné a to pomáhá vyčistit tělo .