O detoxikace organismu

každý den , tělo člověka se v toxinů prostřednictvím potravin zkonzumovaných . Mnoho zdravotníků tvrdí, ženahromadění těchto toxinů může vést k široké škále onemocnění a lékařských stavů, včetně infarktu a rakoviny . Výsledkem je, že stále více lidí se detoxikovat své tělo pomocí řady metod . Vyberte si formu detoxikace , která nejlépe vyhovuje vašemu životnímu stylu . Juice Rychlý

šťáva rychle se skládá z 1 - až 3 - denní přísun šťávy vyrobené z organické syrové zeleniny a ovoce , stejně jako osm sklenic vodydenně . Juice je považován za vynikající zdroj vitamínů a antioxidantů , které mohou očistit a regeneraci organismu . Čerstvé syrové ovocné a zeleninové šťávy obsahují potřebné vitamíny , minerály , enzymy , tuky a bílkoviny potřebné k udrženítělesné napětí . Popíjet šťávu , kterou uděláte, svěží s odšťavňovač nebo koupit v obchodě se zdravou výživou , po celý den . Šťávy mohou být vyrobeny z takových zeleniny , jako mrkev , špenát , celer a zelí a ovoce , včetně jablek a brusinek . Často , citrusové plody nejsou vhodné . Vypijte 32 až 64 oz šťávy denně , ale zastavit, pokud se stanete závratě nebo nevolnost nebo bolesti hlavy . Ne rychle, pokud jste těhotná , kojící nebo máte cukrovku , nízkou hladinu krevního cukru , imunitní deficit , onemocněním ledvin nebo jater , zánět tlustého střeva nebo nízký krevní tlak . Vždy zkontrolujte, zda se zdravotní péče, pokud máte nějaké pochybnosti nebo dotazy .
Klipart Potraviny Alternativní

méně extrémní , ale účinné , alternativu k šťáva rychle jedetoxikace strava , která obsahuje potraviny s vysokým obsahem vlákniny a vody , které eliminují toxiny přes zvýšené stolice a močení . Vzorek denně strava začíná s čerstvým ovocem k snídani , jako jsou pomeranče , kiwi , jablka a grapefruitu . Čerstvé datle, sušené rozinky , hlávkový salát , celer , hrozny a hrušky jsou na oběd , následovaný o několik hodin později s velkou sklenicí mrkvové šťávy na svačinu . Večeře může býtvelký salát z mrkve , zelí , hlávkový salát , okurky a papriky s dresinkem vyrobené z rajčat , avokáda a olivovým olejem . Salát může být navýšen s nesolené ořechy a semena . Někteří lidé také jíst dušenou rybu a zeleninu k večeři , která může být více plnění .
Ayurveda

Ájurvéda je další obyčejná forma pročištění tlustého střeva . Jeho kořeny vycházejí zpátky 5000 rok k Vedic indické medicíny , která používá bylinné řešení přirozeně zbavit tělo onemocnění . Hlavní koncept Ájurvéda je , žetělo se řídí třemi hlavními formami energie, která řídí vnitřní a vnější prostředí . Tito jsou známí jako pohyb , transformaci a struktury; v sanskrtu , oni jsou voláni vata ( vítr ) , pitta ( oheň ) a Kapha ( země ) . Každý člověk má jiné množství těchto tří sil ve svém těle . Tenké , energické a nadšené lidé mají více Vata . Jednotlivci, kteří mají více pitta síly jsou obvykle strukturovány , cíl - orientovaný a má sílu k bydlení . Když Kapha je převládající v těle ,člověk je více uvolněný a odborníci nurturing.Ayurvedic doporučit Triphala , který se skládá ze tří bylin Haritaki , bibhitaki a amalaki , pro pročištění tlustého střeva . Každá z těchto bylin má zvláštní vlastnosti , které pomáhají odstranit tělesné toxiny , jakož i zmírnit podmínky, jako je syndrom dráždivého tračníku .
Prevence /Solution

To je nejlepší detox tělo denně po celý rok . To může být provedeno tím, že jí potraviny s vysokým obsahem vlákniny , jako je například strava bohatá na ovoce, zeleniny a nezpracovaných zrna . Drž se dál od konzervy , high - cukru , s vysokým obsahem tuku a zpracovaných potravin . Ujistěte se, že máte potřebné vitamíny a živiny pro svůj věk , pohlaví a životní styl . Spolu s správné diety , cvičení je vždyzásadní složkou . Minimálně mají 20 minut aerobního cvičení třikráttýdně . Mnozí lidé zjišťují, že jóga jecenný způsob, jak udržet mysl a tělo bez nečistot a stresu . Jiní cvičí formu hluboké dýchání nebo self-hypnóza . Každý člověk má jiný způsob, jak uvolnit tělo denních znečišťujících látek . Cílem je najít způsob, který vám dává pocit pohodlí a že budete pravidelně sledovat .